Vitamin D , Omega 3 und Protein shakes . Aber das ist auch nicht unbedingt für dich nötig . ALSO MACH DICH NICHT VERRÜCKT .

Es sagen nicht unbedingt mehr Leute sondern es würd nur Dur soziale Medien wie Z.B Tik tok oder you tube weiter Propagandiert . Die meisten die sowas sagen meinen es meisten auch nicht so , ich habe einen Freund der sowas aus "Spaß" (Dummheit) auch mal gesungen hat . Aber mach dir kein Kopf .

Liebe Grüße und einen schönen Tag ! Emil

Ä hallo ? Das ist Illegal und außerdem wen du noch nicht alt genug bist solltest du es auch nicht tun.Generell las deine Finger von Glücksspiel.

Hallo , erstmal Respekt das du 60 Liegestütze schaffst . Versuche dich aber bevor deinen Training zu Dehnen damit beust du Muskelkazeter vor und hier einmal die Antwort von Chat gpt: Muskelkater geht am besten weg, wenn du ihm Zeit gibst, aber du kannst den Heilungsprozess beschleunigen:

1. Leichte Bewegung – Kein Hardcore-Training, aber lockeres Dehnen, Spazierengehen oder Radfahren helfen, die Durchblutung zu fördern.

2. Wärme & Kälte – Wechselduschen, warme Bäder oder Sauna entspannen die Muskeln. Kälte hilft gegen Entzündungen.

3. Massage – Eine sanfte Massage lockert die Muskeln und regt die Regeneration an.

4. Genug Eiweiß & Wasser – Dein Körper braucht Proteine für die Reparatur der Muskeln und viel Flüssigkeit, um Abfallstoffe auszuspülen.

5. Schlaf – Dein Körper heilt am besten, wenn du schläfst. Also gönn dir genug Ruhe.

Falls du öfter Muskelkater hast, kannst du versuchen, dein Training langsamer zu steigern und dich vorher besser aufzuwärmen.

Winsener Feuerwehr .

Liebe Grüße

Hallo , erstmal es gibt nicht die Antifa . Es gibt verschiedene Gruppen manche sind Pro westlich und manche Anti westlich . Z.b die Linke = Antiwestlich Grüne = Pro westlich . Beide Partein würden sich trotzdem als Antifaschistisch bezeichnen . Und nur weil man gegen die Hamas ist, ist man nicht mit der Israelischen Politik einverstanden .

Freundlich grüß

Hol dir am besten 2 Kurzhanteln und guck dir angeleitete viedios an wie z.b von Sacha huber oder Marcel Reiter . Außerdem musst du dir nicht gleich die Teuersten Holen weil 40 € Hanteln das gleiche tun wie 100€ Hanteln. Außerdem lass die Hanteln am besten nie runterfallen es macht maken in Boden und die Hanteln (können) kapput gegen.

Viel Spaß bei Trainieren

Ne,leider hat Bochum gewonnen 😐😭👎

Dann gäbe es viel zu viele spiele , und die normale Champions League wäre dann nicht mehr so beliebt.Fußball gehört den Fans nicht den Investoren .

Hallo liebe Schulzefa,

wenn so etwas passiert wie in Großbritannien dann gibt es Milliarden Verluste .Die AFD kann das gar nicht verhindern .So etwas nennt Mann Populismus (Populismus=Für Komplexe fragen leicht antworten suchen oder etwas versprechen das Mann nicht halten kann, oft ist Populismus auch durch Lügen aufgebaut wie bei Trump oder Björn Höcke).Die AFD leugnet auch den Klima Wandel .