Geh ins Gym. Da baust du Muskeln auf und durch Muskeln wurst du schwerer und stabiler.

Aber immer schwer und falsch trainieren!

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Warten.

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Ist bei jedem unterschiedlich.

Aber so nach 2 Monaten villeicht einen kleinen Unterschied.

Muskelaufbau braucht Zeit. Man wird nicht von einem Tag auf dem nächsten zum Bodybuilder. Man braucht Zeit und Geduld.

Ernährung ist auch wichtig. Wer sich nur ungesund ernährt, wird nicht so gut Muskelaufbauen wie wenn man sich gesund ernährt.

Lg

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Frag sie ganz normal

Mama darf ich mich schminken. Fertig.

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