beides. Eher warm und dann am Ende für 30 sek kalt.

definitiv, merke ich selbst bei meinen sozialen Ängsten. Je öfter ich Dinge ausserhalb meiner Komfort Zone mache, desto besser wird es. Ängste besiegen liegt in der eigenen Hand, so blöd es auch ist.

Das wird nicht funktionieren. Du wirst doch total auslaufen. Klar kannst du Tangas während der Periode anziehen, aber nur wenn du Tampons benutzt. Aber es gibt Slipeinlagen extra für Tangas, aber Slipeinlagen sind ja nicht dafür da um das ganze Blut aufzunehmen, das man verliert. Wenn die Blutung schwächer wird reicht dann vielleicht auch eine Slipeinlage.

Also, ich hatte früher das selbe Problem. Hab dann angefangen Ohrenstöpsel zu benutzen. Das hat mir sehr geholfen. Man lässt sich halt von keinen Geräuschen mehr ablenken. Außerdem kann ich mir vorstellen, dass es zurzeit auch an der Wärme liegt. Wenn du das Problem sonst auch hast könnte es auch daran liegen, dass du kurz bevor du schlafen gehst noch auf einen Bildschirm gestarrt hast. Dadurch bist du dann wahrscheinlich so unruhig und kannst nicht schlafen.