Ich würds online versuchen. Ich bin auch introvertiert und durchs Handy fällt es mir einfacher Jungs kennen zu lernen. Persönlich find ich die App Discord super, du joinst ein Server (deinen Interessen entsprechen) und dann läufts quasi von alleine :)

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Höchstwahrscheinlich gibts Hausverbot, im schlimmsten Falle eine Geldstrafe.

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Ich würde das wasser wechseln und dann kannst du es sorgenfrei bis morgen früh stehen lassen

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Hallo liebes, schlaftabletten sollten deine allerletzte Option sein. Es gibt viele Hausmittel die helfen, ich leide auch an Schlafstörungen aufgrund meiner Angststörungen und Panikattacken, habe auch schlafmittel probiert und da wird die angst zu sterben nur größer. Was mir hilft sind warme duschen, tees, luftreiniger, beruhigende Duft öle, Nachtlicht und dokus laufen lassen oder regen Geräusche. Geh aber aufjedenfall noch zum arzt :)

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