Hallo nein färben nicht ab bin 15 Jahre alt und habe nur Lacoste nur halt immer mit einer Farbe waschen rot mit rot und nicht rot mit weiß gemischt.
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Hallo
Habe erst auch angefangen.
Mache 100 crunches jeden Tag und noch eine weitere Übung.
Bin selber erst 15 Jahre und ungefähr vom Körper Aufbau genauso wie du da mein Cousin schon mehrere Jahre ins Fitnessstudio geht und auch ein sixpack hat und komplett durchtrainiert ist hat er gemeint dauert nicht lang sehr gute Ergebnisse schon nach zwei Monaten.
LG
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