kein problem passiert nichts besonderes

bin heute nachmittag eingepennt und hatte einen klartraum in einenm trübtraum :D

hatte aber nur kurz gedauert bin aufgewacht und war wieder im trübtraum. dann nochmal aufgewacht und war dann wirklich wach.

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ja ist kein problem mach jeden tag 10 situps und in 3 tagen haste ein steinhartes sixpack o.O

das dauert je nach körperfettanteil/traning/ernährung mehr als 6 monate

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hängt von dem verkäufer ab aber wenn du es gebraucht gekauft hast bekommst du es ;)

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traniere arme

spiele eishockey

3 kg hanteln

weiß selbst nich ob Kraftausdauer oder effektiver Muskelaufbau, will hald bisschen mukies haben :D

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also "Zombieland" das hier ist der beste zombie film ever :D da ist viel blut und er ist sehr witzig coole story einfach nice viel spass :P

http://www.youtube.com/watch?v=VhR9m2ocq_4

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auf seine figur achten ist ok.

 

aber man kann alles übertreiben

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wen du eine kapsel ( gelenk der einzelen finger teile) verletzt hast solltest du zum artzt gehen. wen du mit beiden Ffinergn auf die kapsel drückst wirst du merken ob sie auch verletzt ist

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mit einer hose liegt man immer richtig ;)

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