Sie wird dich indirekt beim Muskelaufbau unterstützen, weil sie

1. deine ROM (Range of Motion) verbessert

2. deine Muskeln schneller regenerieren lässt

3. Dich vor Verletzungen schütz und du somit länger verletzungsfrei trainieren kannst.

Für mehr Infos: http://massage-welt.de/blackroll/

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Meditation Hilft ungemein: 20 Minuten hinsetzen, die Wand anstarren, an nichts denken. (wenn man es übertrieben kurz formulieren möchte)

Deine Ernährung kann zusätzlich einiges ausmachen.

Zu wenig Schlaf kann deine Konzentration massiv beeinträchtigen.

Mangelnde Motivation ist oft ein Grund für Konzentrationsschwächen. Ich weiß nicht, ob du in deinem Alter dafür bereit bist, aber ich finde, dass jeder Schüler einen Grund braucht, warum er wirklich in die Schule geht und lernt. Überleg dir genau, was dir wichtig ist, was du erreichen möchtest und warum die Schule dir dabei hilft, dieses Ziel zu erreichen.

Finde etwas interessantes an Themen, die dich langweilen. Ich weiß, klingt absurd, aber das hat mir bei vielen Dingen geholfen, die mich früher extrem genervt haben. Finde heraus, was DICH an diesem Fach interessiert und wie du dein Interesse nutzen kannst.

p.S. Energy drinks bewirken auf Dauer das Gegenteil.

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Mach ihr einfach klar, dass du niemals den Versorger/Provider für sie spielen wirst, unabhängig davon, wie viel Geld du hast. Eure Beziehung basiert auf Unabhängigkeit und gegenseitiger Wertschätzung. Da hat Geld nichts zu suchen. Wenn sie dann noch bei dir bleiben will, ist sie die Richtige. Danach kannst du ihr immer noch Geld geben, aber nur wenn du Lust hast und nur wenn DIR danach ist. Nicht wenn sie frägt, nicht wenn sie es gerne hätte, nur dann, wenn du es für angebracht erachtest und aus eigenem Willen machen möchtest.

Die Fähigkeit, deinen eigenen Standpunkt sicher zu vertreten, wird dich in ihren Augen noch deutlich attraktiver machen.

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Lass sie doch. Sie wollen erwachsen-sein spielen. Erinnere sie blos daran zu verhüten, wenn sie das nächste Level erreichen. Deutschland braucht zwar Kinder, aber auf solche können wir, glaube ich zumindest, alle gut verzichten.

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Was soll ich tun, damit sie mir ihr Herz öffnet..:-(

Hi. Also momentan liebe ich ein Mädchen, sie weiß, dass es für mich mehr bedeutet und ich habe ihr immer gesagt, dass sie alles für mich auf der Welt ist.. Ich liebe dieses Mädchen wirklich über alles, sie ist meine absolute Traumfrau..nur ist es so, das vor vielen Monaten den Kontakt mit ihr abgebrochen hatte aus einem Selbstschutzmechanismus weil mich meine Gefühle aufgefressen haben.. Und sie mich einfach nicht lieben konnte.. Ich weiß auch nicht wieso.. Als wir uns kennenlernten, hatte sie Gefühle für mich, hat es aber nicht gesagt, sondern erst als es zum Kontaktabruch kam..sie hat alles auf ihre Vergangenheit geschoben, dass sie Angst hast zu lieben, wegen der Enttäuschung, von ihrem Ex, was mittlerweile schon 2 Jahre her ist.. Ich bin immer da für sie, ich hole sie immer mit meinem Auto ab, habe ihr immer wegen der Schule geholfen, sie hat immer meine Zuneigung bekommen.. Kann mir bitte einer sagen was ich falsch mache ? :( Und dann kam es nach ca. 1 Monat nachdem der Kontakt weg war, wieder zum Kontakt.. Sie hat mir gesagt, wie sehr sie mich vermisst hätte und wie ich sowas machen kann, wenn sie mich jetzt nicht liebt, was man später hätte aufbauen können.. Nun haben wir wieder Kontakt, aber es passiert halt nichts.. Ich bin der kleine Verliebte junge und mein Mädchen liebt mich nicht.. Ich weiß nicht ich habe es schon mit zeit geben probiert, mehrere Monate schon, aber es kommt nichts..:/ Was kann ich machen ? Wie kann ich die dazu bringen, dass sie mir ihr Herz öffnet..:/ Ich weiß nicht mehr weiter, es ist wieder so der Zeitpunkt wo mich meine Gefühle langsam auffressen.. Wir schreiben in jeder Nachricht Mit ❤︝❤︝ Herzen und :** Smileys..

Ich 18, Sie wird 18 Vielen Dank im Voraus :-))

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Johnny, komm mal runter.

Google mal Oneitis. So eine Abhängigkeit von einer Frau kann krankhaft werden und ist bei dir auch scheinbar schon stark ausgeprägt.

Hier eine kleine Überraschung für dich: Es gibt tausende andere, die genauso gut wie sie oder besser zu dir passen. Du kennst die anderen blos noch nicht und malst dir auch wenig Chancen aus, deswegen fixierst du dich so sehr auf sie.

Arbeite an deinem Selbstwertgefühl. Bevor ein Mann seinen eigenen Wert nicht erkannt hat, kann er keine gesunde Beziehung mit einer Frau führen.

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Entspann dich, bleib ruhig. Sex ist nichts besonderes, es passiert wenn zwei Menschen sich mögen und einander anziehend finden. Falsch machen kannst du kaum was. Lass ihn erstmal machen und wenn du Lust hast, probier auch was aus.

Kommunikation ist wichtig, also tauscht euch aus. Sag ihm wenn dir was gefällt oder nicht gefällt.

Mehr fällt mir jetzt auch nicht ein :)

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Du hast verkackt. Ignorier sie für 1-2 Wochen, schreib nicht. Wenn sie sich dann wieder meldet, lade sie auf ein Date ein. Wenn sie ablehnt --> next

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Muskelkater sind Wassereinlagerungen, die auf die Nervenenden einer Muskelfaser druecken und dadurch Schmerzen verursachen.

Beim Training reissen nicht die Muskelfasern, sondern die Myofibrillen innerhalb der Muskelfaser. Ein Muskelfaserriss ist eine ernste Sportverletzung, die man sofort durch starken Schmerz spuert.

Am Anfang erscheint der Muskel groesser durch die Oedeme, die bei den kleinen Rissen entstehen. Danach waechst das Volumen des Muskels durch Dehnung von Muskelfaszien, Vergroesserung des Zellplasmas und Neurekrutierung von Myofibrillen. --> echtes Muskelwachstung

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Welcome to Puberty!

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Man sagt einem Maedchen nicht einfach so "ich mag dich"...

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Kino, Disco, Parties, Kaffee trinken, Shoppen

Im Sommer auch gerne zum Schwimmen, Picknick, Spazieren, Radeln

So ziemlich alles, was dir Spass macht, kannst du auch mit einem Maedchen machen :)

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Wenn man Angst hat, verletzt zu werden, kann es passieren, dass man instinktiv keine Gefuehle zeigt. Das ist eine Reaktion, die voellig dem eigenen Schutz dient.

Mit jeder Emotion, die man nach aussen hin traegt, zeigt man den Menschen um sich herum sein Inneres, man setzt die eigene Persoenlichkeit aufs Spiel und riskiert kritisiert und verletzt zu werden.

Ich selbst war eine lange Zeit lang so. Scheinbar demotiviert und unfaehig, Emotionen zu zeigen.

Man muss mit sich selbst im Reinen sein und sich selbst lieben, dann kann man seine eigene Persoenlichkeit auch nach aussen tragen, ohne Angst haben zu muessen, verletzt zu werden.

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Egal was. Kann purer Bloedsinn sein...einfach reden

Rede ueber die Dinge, die dich interessieren.

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mein freund lügt...welche lektion?

ich hab eine frage...und ich weis es ist komisch aber ich weis mir nicht zu helfen... mein Freund 34 lügt mich ständig an und ich weis nicht warum...er arbeitet in der Schweiz..aufgrundessen sehen wir uns teilweise 3 wochen am Stück nicht... dazu muss ich sagen...ich bin die erste richtige Freundin an seiner Seite. Zuvor hat er stets gemacht was er wollte und seine Freiheit genossen... was ich nicht verstehe...wir haben uns jetzt wieder 3 wochen nicht gesehn und wenn dann nur mal über skype...am wochenende ist er angeblich nur wegen mir nach Deu gefahren um mich zu sehn und musste aber Sonntag früh wegen Arbeit wieder fahren... als er bereits auf halben weg in die schweiz war, kam plötzlich ne sms das er morgen wieder heim kommt da er spontan frei bekommen hat. ich hab mich sehr gefreut und hab ihn gefragt ob er dann gleich wieder mit dem zug zurück fährt... da mault er mich an .."na klar ich hab ja nix bessres zu tun als den ganzen mit dem Zug rumzufahren und das er morgen auf 8 abends erst daheim ist.,.. wie durch zufall dann fahr ich gestern einkaufen und seh ihn doch tatsächlich wie er ohne mich zu sehn an mir vorbeifährt...er ist also schon gestern abend angekommen und hat mich aber im Glauben gelassen der er erst heute abend ankommt und das nach 3 wochen wo wir uns gesehn haben... ich frag mich warum er das tut?? wenn man seine freundin solang nicht gesehn hat denke ich doch das man sich auf sie freut...widerum hat er aber geschrieben das er heim kommt...wenn er also keinen bock auf mich hat dann hätte er das ja auch nicht schreiben müssen... er weis nicht das ich weis das er schon da ist und ich hab überlegt abzuwarten bis er sich meldet um rauszufinden ob er mich heute immer noch im glauben lässt das er erst heute ankommt.... ich bin so wütend das ich ihn in meiner wut am liebsten den laufpass geben würde weil das schon öfter vorkam das er mich anlügt und er immer wieder verspricht das er das nimmer tut..widerum liebe ich ihn so sehr das ich ihn nicht gehn lassen kann...ich würde ihm gern eine lektion erteilen aus die er lernt..was soll ich tun??wenn ich nämlich ausflippe wenn er kommt..dann geht er wieder beleidigt..und bringen tut das nie was... Was würdet ihr tun und was denkt ihr woran es liegt das er mir nicht die wahrheit sagen will und lieber zuhause bei den eltern schläft als zu mir kommt...

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Wenn du aufhoerst, ihn unter Druck zu setzen, dann denke ich, dass er ehrlicher sein wird. Einen unabhaengigen jungen Mann kann man nicht kontrollieren. Er hat seine Optionen und er weiss das. Wenn du ihn halten willst, arbeite an dir selbst, mache dich interessanter, mache ihn vielleicht noch ein bisschen eiffersuechtig, damit du weiterhin begehrenswert fuer ihn bleibst. Alles andere wird frueher oder spaeter zu einer Trennung fuehren.

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Vertrauenswuerdige Freunde zu finden dauert manchmal ziemlich lange. Du musst einfach weitersuchen. Deine Schwaechen und Fehler solltest du dabei einfach offen nach aussen tragen, damit du wenig Angriffsflaeche bietest, fuer Leute, die dir Schaden wollen.

Bevor du anderen Menschen voll und ganz vertrauen kannst, musst du Vertrauen in dich selbst gewinnen.

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Ich bin ratlos: Junge

Hallo ihr Lieben :) Ich weiss, es ist schwer zu beurteilen, aber es gibt einen Junge (19) bei dem ich nicht so recht weiss woran ich bin und ob er mich mag bzw. mehr als das ;) vielleicht kònnt ihr mir ja helfen.

Ich bin 16, und habe ihn bei einem Vortrag das erste mal gesehen und war, ich weiss, klingt kitschig :D, total angetan von ihm, ich hab den gesamten Vortrag nicht zugehört sonder hatte nur Augen für ihn. Irgendwann hat er das bemerkt und hat zurückgelächelt und in dem Moment war es um mich geschehen ^^ Er schaut jetzt nicht so Hammer aus oder so, aber etwas an ihm hat mich fasziniert, wie er geredet hat und seine Stimme :) sowas wie Liebe auf den 1. Blick, falls es sowas gibt ;)

nunja, aufjedenfall hab ich eine Freundin, die ihn durch Zufall durch Freunde kannte auf Jagd geschickt und sie hat ihn, ohne meine Erlaubnis, auf mich angesprochen. Er hat zu ihr gesagt das er mich sympathisch fand und ich sehr fröhlich und gut gelaunt ( ^^ seltsam :P) rübergekommen bin. Sie hat ihm angeboten ihm meine Nummer zu geben und er meinte daraufhin er frägt mich schon selbst, wenn er mich das nächste mal sieht . fand ich eine sehr erwachsene Antwort. Tja und er hat mir ne Anfrage auf FB geschickt und nachdem ich ihn 3 (ewig lange)Wochen später wieder gesehen habe, haben wir uns sehr nett unterhalten und er hat mich viel gefragt und oft meinen Arm gestreift. Tja und seitdem schreiben wir so gut wie jeden Tag miteinander , es ist auch total schòn weil er der ehrliche Mensch ist den ich kenne und mir immer sehr lange und ausführlich antwortet, was ich von Jungs eigentlich nicht kenne ^^ Tja und das geht jetzt seit 6 Monaten so :( er is am Gymi und hat jeden Tag bis um halb 6 Schule und Wochenends spielt er fast Vollzeit im Fussballverein. Er hat mir oft geschrieben, ich soll ihm schreiben wenn ich in der Nähe bin, doch da er etwas weiter weg wohnt ist das noch nicht der Fall gewesen. Seine Schule ist in der Nähe vom Ort in dem ich wohne, aber während der Woche gehts bei ihm ja kaum :/ ich leide schon langsam darunter ihn solange nicht zu sehen und will mich unbedingt mal mit ihm treffen. Ich hab auch schon gefragt, aber er meinte bis nach den Pfingstferien schaut es schlecht aus...

Was meint ihr? Mag er mich nur oder mehr? Und wenn nicht warum schreibt er mir dann noch ewige Texte? :/ ich bin etwas ratlos und hoffe ihr könnt mir helfen :)

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Wenn ein Junge ernsthaft verliebt ist, dann findet er immer die Zeit, um sich mit dem Maedchen zu treffen. Du scheinst deutlich mehr angetan zu sein von ihm, als er von dir, sonst haette er schon deutlich mehr in Richtung "Beziehung\Sex" hingearbeitet.

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Ist ja schoen und gut, dass sich alle Menschen so sehr fuer Psychologie interessieren, aber glaube mir, wenn ich sage, dass du einer unter zigtausenden Schuelern bist, die dieses Fach studieren wollen und am Ende enttäuscht werden. Suche dir eine Studienrichtung mit Zukunft aus. Fuer Psychologie brauchst du vielerorts 1,0 Abi, um genommen zu werden.

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Brust Trainieren --> gibt pushup effekt, ansonsten noch schultern zurueckziehen, gerade stehen und mit dem eigenen Koerper klarkommen. Jeder Mensch hat seine Macken, keiner ist perfekt. Wir muessen alle mit unseren Problemchen leben und uns trotz allem selbst lieben koennen.

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