Ich habe selbst noch keine Erfahrung damit gemacht, kann Dir aber kostenlose Übungen empfehlen - weil die Übungen ja letztlich immer das gleiche sind - nur die Wiederholungen und das Training musst Du machen und das ist natürlich immer eine Frage der Motivation. Wenn Du ganz fest einen Sixpack möchtest, dann schaffst Du es auch ohne Thomas Bluhm.

Kommt darauf an wie alt der "Schenker" ist..aber die Idee mit dem 3D-Handabdruck finde ich ziemlich gut - man kann ja etwas dezentere Farben nehmen, wie verschiedene Grautöne, dann wirkt das auch edel..

Hab ein geniales Video-Rezept für Dich, darin wird Dir gut erklärt, wie Du chinesische Glasnudeln zubereiten kannst. Viel Spaß beim Nachmachen.