Schlecht Luft beim Sport durch Verspannungen?

Abend

Seit Jahren habe ich beim Training einen enormen Rückstand. Nach einer langen Trainingspause wo jeder wieder bei sagen wir mal... 25 % anfängt, bin ich im Vergleich zu meinen Kameraden auf knapp 15 was ja noch verkraftbar ist.

Doch je länger wir wieder trainieren, desto größer wird der Abstand. Am Ende liegt er dann immer bei 95 zu 55 laut meiner fast schon zu großzügigen Einschätzung.

(Achte auf meine Ernährung, trinke viel Wasser und rauche nicht)

Ich war bei einem Lungenfacharzt, hab ein Belastungs EKG und normalen Lungenfunktionstest gemacht, Herz wurde auch untersucht per Ultraschall.. alles super supi - nur der in die Jahre gekommene Arzt hat mich ab dem Punkt nicht mehr ernst genommen. Seit dem bin ich da nicht mehr hin gegangen und auch zu keinem anderen Arzt mehr bezüglich meiner Lunge. Ist jetzt über 1 Jahr her.

Hatte früher psychische Probleme, stets sehr verkrampfte Haltung, angespannt bis in die Zehen, man musste mir oft sagen, dass ich mich mal lockern solle. Selbst mein Kiefer war laut Zahnarzt unheimlich gespannt.

Hab mich nie irgendwie massieren oder diesbezüglich behandeln lassen, hab ja auch nie Schmerzen gehabt. Nur knacken meine Oberarme und Schultern die ganze Zeit.

Wie kann man herausfinden ob man verspannt ist? Kann das der Grund für mein Luft-Problem sein?

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