Also ich trainiere normalerweise 4 mal in der Woche meinen Körper im Fitnesscenter, aber da ich Ferien und mehr Zeit habe, wollte ich 5 mal in der Woche zum Training gehen. Ich mache ca. 3-4 Übungen pro Muskel. Mein Plan sieht folgendermaßen aus : Mo= Brust, Bizeps ; Di = Beine, Bauch ; Mi = Ruhetag ; Do = Schulter, Nacken, Trizeps ; Fr = Rücken, Bauch und am Wochenende wieder Pause. Da ich aber 5 mal gehen will, lasse ich den Ruhetag am Mittwoch weg und mache stattdessen am Mittwoch Brust-Bizeps. Und meine Frage ist, ob es "okay" bzw. "gut" ist 5 mal zu gehen und den Ruhetag am Mittwoch auszulassen um dafür Brust-Bizeps zu machen, und im Prinzip 2 mal Brust-Bizeps in der Woche macht ? Danke im voraus für die Antworten :)

Hallo zusammen,

habe eben auf meinem kleinen Balkon ein tennisballgroßes Wespennest entdeckt. Es befindet sich unter einem Korbstuhl.

Bei kurzer Beobachtung ist mir immer nur eine einzige Wespe aufgefallen, die zum Nest und wieder wegfliegt.

Was kann und sollte ich jetzt tun? Einfach abstoßen damit es runterfällt und schnell in die Wohnung oder ist das gefährlich?

Vielen Dank für jeden Hinweis!