Ich hoffe mal dass die Handbremse drinnen ist wenn du stehst also du brauchst noch keine Pedale drücken wenn du deine Außenspiegel einstellen willst. Du musst lediglich einmal deinen Schlüßel drehen bis es klickt und die Lichter alle kurz aufleuchten und halt dein Radio oder so an geht. und wenn du Starten willst im 1. Gang dann Kupplung und Bremse drücken und Handbremse lösen.

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es wäre schon möglich es zuhause zu schaffen. Du solltest aber aufjedenfall auf deine Ernährung achten und vllt auf deine kurzhanteln steigend mehr Gewicht drauf machen (wenn sie mal leicht werden; und du mehr als 6-10 wdh schaffst) sonst kommt es zu keiner Leistungssteigerung und dein Leistungsniveau stagniert. es braucht aufjedenfall zeit. und dein Körper braucht auch Zeit zum regenerieren. gestalte dein Training vllt nicht so Monoton.

Viel Glück!

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