Fang an zu trainieren und zwar so 5 mal die Woche und höre traurige Lieder beim Training, und benutzte die Gefühle und den Schmerz als Antrieb und push dich jeden Tag weit über deine Grenzen hinaus. Dann verlierst du sämtliche Emotionen in weniger als einem Jahr.
Halte sie von dir fern und schenk ihr keine Aufmerksamkeit, dann ergibt sich der rest von alleine.
Ist immer schwierig, weil manche Menschen extrem gute Genetik haben, aber bei so einem Aussehen kann man schon ziemlich sicher sagen das sie Stofft...
Ein bissl trinken schadet nicht, aber füll dich nicht selbst ab :) Sie weiß ja was du willst und trift sich mit dir also sollte da alles klar gehen...
Wenn du momentan dünn bist dann geh schwer trainieren und iss so 4500 Kalorien am Tag, wenn du momentan Übergewichtig bist dann fang auch an zu trainieren und nimm ein bisschen ab... fertig :) ist nicht besonders schwierig eigentlich
Du verlierst erst Muskelmasse nach 2 Wochen ohne Training, also halb so wild... fu machst keinen Fortschritt aber verlierst auch nix
Ja, hat er!
Geh in eine Kalorien Überschuss und Fang an im Gym zu trainieren (Sacha Huber selbst hat seine Muskeln auch im Gym aufgebaut) Homeworkouts sind einfach nicht besonders gut, für Muskelwachstum... Bei deiner Größe und Gewicht solltest du um schnell Fortschritte zu machen so 3500-4000 Kalorien Täglich essen und schwehr trainieren dann wirst du Erfolg haben und Muskeln aufbauen.
Ich kenne deine Situation oder alter nicht genau, aber ich kann dir empfelen dich einfach selbstsicher neben sie zu setzten und etwas über dich zu erzählen, und das ganze mit einer Frage zu beenden, idk Erzähl irgendwas aus deinem Leben und frag sie dann nach Ihrer Meinung dazu, oder nach nem Ratschlag, Und damit baut sich ein schönes Gespräch wie von alleine auf, und kurz bevor ihr aussteigen müsst stellst du dich noch vor als hättest du es am Anfang vergessen, (Nach ihrem Insa kannst du dann auch fragen)
Schreib sie einfach nie 2 mal hintereinander an, also wenn du sie anschreibst und ihr dann die Unterhaltung beendet, dann schreib sie nicht nochmal an, warte bis sie dir schreibt, und wenn sie dich nicht anschreibt nach ein paar Tagen dann hat sie auch kein richtiges Interesse sondern flirtet nur um sich besser zu fühlen. Wenn du immer sie anschreibst, dann bist du zu einfach zu haben, es klingt total bescheuert und das ist es auch aber so funktioniert es leider...
Wenn du Krafttraining machst und nicht akribisch deine Kalorien Zählst dann wiege dich nicht, sondern schau in den Spiegel, Denn du wirst Erstmal Muskeln aufbauen, und Muskeln sind viel schwerer als Fett, also kann es sein das du Gewicht zunimmst, und trotzdem gute Fortschritte machst, wenn fu allerdings nur abnemen willst weil du beispielsweise Übergewicht bist, dann gehe ins Internet und suche dir einen Kalorien Rechner, der fragt dich ein paar Sachen und zeigt dir dann deinen Täglichen Kalorien Verbrauch. Und dann zählst du die Kalorien die du Täglich zu fir nimmst und isst einfach ungefähr 500-1000 Kalorien weniger als du verbrauchst, (Wenn du kannst auch mehr) Das Training wird deinem Körper dann eine schöne definierte Form geben und die Ernährung, lässt das Fett verschwinden. (Wenn du Täglich 1000 Kalorien weniger ist als du verbrauchst, dann nimmst du 1Kg in der Woche ab) Abnemen ist nicht so leicht, aber das mit Abstand schwierigste ist anzufangen. Ich mache das momentan auch und ich habe mich so von einem Speckbauch zu einem Sixpack gearbeitet. :) Viel Erfolg