Ja das geht

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Ja, immer!

Als Alkoholiker brauche ich mein täglich Brot

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Seytan am jagen

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Kann ich aus der Schule fliegen??

Unswar habe ich dickes Problem ich hatte am Montag eine Schlägerei mit ein jungen, es fing wegen ihn an er hat mich in der sport Umkleide als erstes geschubst und dan hat er sein Ellbogen gegen mein Bein gemacht doch ich habe ihn auch gewarnt ich sagt zu ihn "ja hör auf ich will dich nicht verletzen" doch er machte weiter er hat mich im schwitzkasten genommen und mich dan gewürgt dan habe ich ihn zur Seite geschubst und dan hat er mit voller kante gegen mein männliches Geschlechts Teil getreten dan wollte er mich anschließend wieder im schwitzkasten nehmen doch dan habe ich aus Notwehr ihn auf den Boden geschmissen wo anschließen seine lippe ein riss hatte dan hat er geblutet und ein Tag später kam die Mutter und hat mit mir und die Lehrerin gesprochen das ihr Sohn es operieren musste und er ein gebrochen Kiefer angeblich hatte und er wackel Zahn hatte und sie hat mir dan gedroht das sie mir alle Zähne raus holt und die Lehrerin hat nichts dazu gesagt... Sie hat mir auch gedroht das sie ihr man holt wer mich anschließend verprügeln sollte. Dan war Schulschluss und meine Klassenlehrerin hat mich dan darauf angesprochen und zu mir gesagt das ich ordnungsmaßnahmen machen muss ich weiß leider nicht was es ist, ich habe es mein vater erzählt und er hat ein Treffen mit von den jungen die eltern und die Klassenlehrerin jetzt habe ich eine frage an euch könnte es sein das ich aus der Schule fliege ps. War meine erste Schlägerei in mein ganzen Leben, bin 13 in der 7 klasse und bin ziemlich gut in der Schule oder was wird passieren bitte beantwortet die Frage ich habe ziemlich Angst bitte leute

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Dann lass dich schlagen und zeige sie anschließend an. Dann werden die sehen, was sie davon haben.

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Geh einfach zu einem Arzt und sag du hast Dünnschiss

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Langeweile

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Such dir eine Freundin 😂😂

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Supplemente für muskelaufbau?

Hallo erstmal, ich heiße Jan und bin 15 Jahre(männlich) alt. Ich habe vor zur Unterstützung zum training im Fitnessstudio Supplemente zu nehmen, um meinen muskelaufbau zu verstärken und zu unterstützen. Ich habe vor Creatin, Whey protein(in form von shakes falls ich über den tag nicht schon genug proteinquellen hatte) und BCAAs zu nemen. Also lautet meine frage wie folgt: sollte ich all diese 3 supplemente einnemen und wenn ja wie viel von den verschiedenen und wann solte ich sie nehmen(nicht sagen google einfach,das habe ich ausgiebig getan, aber auf jeder website steht etwas anderes) darum dachte ich mit falls sich hier einer auskennt kann er das vieleicht sagen. Ich weiß das man creatin jeden tag 3-5 gramm nemen muss und am besten auf leeren magen also bestens morgens richtig? Aber dir frage bezieht sich auch eher auf protein und bcaa und ob es z.b ok währe wenn ich aufstehe creatin neme und dann vorm training bcaas und nach dem training ein shake? Oder nimmt man den shake lieber abends form schlafen oder form training? Wie gesagt das frage ich mich. Und noch ganz wichtig : wie sieht es bei tagen aus wo ich nicht trainieren gehe also abgesehen von creatin sollte ich trotzdem bcaas und protein nemen? Ich habe auch gehört manche nemen creatin einmal morgens und nochmal abend also ist es besser zb morgen 2g und dann abend nochmal 3g oder lieber alles auf einen zb morgens 5g und dann nicht mehr (dasselbe bei bcaas und protein) danke schonmal im vorraus

LG Jan

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Brauchst du alles nicht. Achte einfach auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

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