Hab nun inzwischen 3 kg abgenommen und heute zum ersten mal die 3 km knapp unter 15 Minuten geschafft, hab jetz noch ca ein Monat zeit für den Test, bin nun guter Dinge dass ich es schaffen werde (:
Ich sag mal danke für die Antworten.
Weiß noch nicht genau, denke mal in etwa 2-4 Monaten, werde jetzt auch das Intervall tranig ausprobieren.
Wie sollte eig. meine Ernährung ausschauen? denke mal Kohlenhydratreich, aber soll ich vorwiegend langkettige oder auch viele kurzkettige, sprich Obst od so essen?
Und macht es Sinn nach einer kurzen aber intensiven Laufeinheit sich nochmal 20 Minuten gemütlich auf dem Fahrrad auszupowern?
Mfg
Also diese Jacke würde mir gefallen
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Wenn du in einer Disco bist frag einfach den Jungen einer Begierde ob er Tanzen oder was Trinken gehen will, man merkt ja eh ob er/sie auf einen steht wenn man zb öfters länger Augenkontakt beim rumschauen oder so hält und recht viel mehr wie nein kann er ja im schlimmsten Fall nicht sagen (; Als Frau hat mans ja eh leicht in der Hinsicht oder? :P
Nein, ich mach zur Zeit die Berufsreife nach und ging einen Tag nachdem ich aus dem Krankenhaus raus kam wieder hin. Zu mir bin 20 Jahre, 186, groß 80 kg ,sportlich, rauche nicht, also denke ich mal dass meine Wundheilung sicher ganz gut ist und ich es schon überleben würde...
Danke für die ganzen Antworten, nein Muskelkater oder Gelenkschmerzen hab ich nicht(Laufe eig. nur im wald= weicher Untergrund) ich werd wohl die runde weiterlaufen und schauen dass ich schön gleichmäßig laufe und versuche dass ich mich immer schön langsam steigere =P mfg