Guten Abend zusammen :P
Momentan wiege ich um die 75 Kilo bei einer Grösse von ca. 1.73. Ich fühle mich total unwohl in mir selber, deshalb möchte ich jetzt abnehmen.
Der Sport ist, denke ich, kein Problem, da ich auf eine Handball - Sportschule gehe. Pro Woche habe ich um die 10 Stunden Training ( 7.5h Handball, bin aber "nur" Torwart, 2 h Krafttraining und eine halbe Stunde Ausdauer ) habe bisher aber nicht auf meine Ernährung geachtet.
Jetzt habe ich mir selber einen Plan gemacht. Eigentlich ganz einfach, nämlich je einen Monat gesund essen und dann einen Cheatday machen. Während dem Gesund essen habe ich mir den Grundumsatz ausgerechnet und bin jetzt bei 1700 Kalorie pro Tag.
Ist das Okay? Und das halt drei Monate lang. Ich frage mich jetzt ob es möglich ist wenn ich alles durchziehe in drei Monaten 10 Kilo abzunehmen?
Liebe Grüsse, dschwiizeriin