Was mich zusätzlich abhält, ist die Tatsache, dass sie sich nonstop bei ihrer Familie aufhält
Zwischen-durch-Essen ist durchaus nicht unbedingt ungesund. Mach dir doch als Snack nen Salat, Obst oder Nüsse - aber halte alles in Maßen :D
Indem du nur noch Süßigkeiten und fettes Rumpsteak zu dir nimmst. Achja und keinen Salat essen und trainiere niemals Beine.
Ne Spaß um zuzunehmen musst du erst einmal deinen Stoffwechseltyp kennen. Vielleicht kennst du Karl Ess, auf seiner Website findest du diesbezüglich Hilfe. Um zuzunehmen muss ein LEICHTER Kalorienüberschuss vorhanden sein, aber hau dich auch nicht zu krass voll :) Vielleicht 500 oder auch etwas mehr kcal mehr zu dir nehmen als du benötigst - also in etwa 2400-2600 kcal pro Tag sollten locker ausreichen.
Das meiner Meinung nach beste Nahrungsmittel hierfür sind NÜSSE. Vor allem Mandeln sind wunderbar. Viele Kalorien bei geringer Menge, sehr gute Fette, viel Eiweiß und viele Mineralstoffe wie Cacium und Magnesium sind hier zu nennen.
Schon bei 100g Mandeln am Tag nimmst du schon 600kcal, 18g Protein usw (google, wenn du es genau wissen willst oder lese die Nährwerte der Verpackung xD)
Aber bedenke immer, dich abwechslungsreich zu ernähren, wenn du dir jetzt nur noch Manden reinhaust ist das nicht sehr gesund. Immer schön mit Erdnüssen, Walnüssen oder Haselnüssen (usw) mischen, dann haste eine sehr gute Zwischenmahlzeit :)
Hoffe ich konnte dir helfen :D
facepalm
Ein gescheiter kostet MEISTENS (Nicht Immer) mindestens das Doppelte.
Hier Das Bild, falls es nicht in der Frage dabei ist
bissl wenig ram, mal grafiktreiber aktualisieren :)
Ne sorry, mit 16-20 fps is des nichtmehr geil zu spielen. Hier hast du alle Systemanforderungen & Hardware.
http://www.battlefield4.eu/bf4/battlefield-4-systemanforderungen/
Arbeitsspeicher is voll in Ordnung, aber die Athlon sind aktuell nichtmehr wirklich Gamngtauglich und deine GraKas bieten zu wenig FPS für BF4. Wenn du ne billige GraKa suchtst empfehle ich dir ne GTX 760 (unter 250€) die packts auf jeden fall auf mittleren bis hohen Grafikeinstellungen.
GTA is schon nicht ohne Grund ab 18...wenn du später psychisch gestört von dem Spiel bist isses allein deine Schuld...Aber du musst es entscheiden du kennst dich am besten
weißt du wie unnötig eine diät bei deinem idealgewicht ist? :D nein du isst eig. normal viel warum interessiertdich das bei deinem normalgewicht? :D
River :)
Alle die Medal of Honor vorbest haben bekommen ne bf 4 beta
Luoisattaque :)
youporn is legal ^^
kinox ^^
das "problem" ist ich bin sehr schlank
i7 3770k mit 3,5 Ghz is gut
am besten kein Minecraft, COD, Battlefield oder anderes Mainstreamgedöns :D es gibt viele nicht so gehypte spiele, die aber trotzdem viele Interessiert (z.B. Anno oder Age of Empires) :D
galaxy s3 is sehr gut und inzwischen garnich mehr so...damit kannste ALLES machen. Nur bekommste beim nexxus 4 schneller android-updates. aber das galaxy s3 hat nicht umsonst so nen hohen Status. Spielen kannste alles, musikplayer hat ne menge einstellungen und gute soundquali und die Kamera hat 8MP des is so des beste unter smartphones :)
Auf hoch kannstes auf jeden fall spielen wenn nich sogar auf ultra ohne ruckler