Hi zusammen,

ich habe vor 1 Monat ca. wieder angefangen zu trainieren und versuche von der Body Recomposition als Anfänger zu profitieren. Ich bin zwar jetzt seit Jahren angemeldet, hatte aber immer diese sehr langen Phasen, wo ich nicht hingegangen bin etc. bin also daher noch Anfänger. Kenne mich aber super aus mit korrekter Ausführung und kann auch höhere Gewichte stemmen. Nun, mein Hauptziel ist es abzunehmen von 79kg auf ca. 70kg. Wenn ich dabei noch Muskeln aufbauen sollte, wärs natürlich optimal. Ich versuche also auch ganz gut auf meine Ernährung zu achten.

Das Hauptproblem ist der Trainingsplan. Ich trainiere aktuell wie folgt:

• Mo: Push
• Di: Cardio (Bergauf gehen, 1 Std)
• Mi: Pull
• Do: Cardio (Bergauf gehen, 1 Std)
• Fr: GK
• Sa: Cardio (Bergauf gehen, 1 Std)
• So: Cardio (Bergauf gehen, 1 Std)

Ich weiß nicht, ob der Trainingsplan gut ist, weil irgendwie seh ich keine Veränderung (ist das in 1 Monat vielleicht zu viel verlangt?). Ich hatte überlegt direkt Mo, Mi und Fr 3x Ganzkörper zu machen statt Push Pull GK. Wie würde sich dies unterscheiden im Hinblick auf Muskelaufbau und Fettverbrennung? Gäbe es einen großen Unterschied, so dass man bspw. mit dem 2. Trainingsplan mehr Muskeln aufbaut oder so? Nehme Verbesserungsvorschläge und Tipps liebendgerne an. Vielen Dank im Voraus.

kann mir jemand bei Nr.3 und 4 blau helfen , user auf einem sozialennetzwerk wäre hilfreich. Danke

Hallo, habe diese Uhr auf meinem Dachboden gefunden? Woher weiß ich ob sie echt oder Fake ist

Hey, folgendes: seit ungefähr einem Monat esse ich kaum noch was. Nicht weil ich nicht will sondern weil ich gar kein Hunger hab. Würde es nach mir gehen würde ich einmal kurz frühstücken und das war’s. Normalerweise habe ich immer einen relativ großen Hunger gehabt, aber der ist komplett weg und Ich muss mich wirklich zwingen was warmes zu essen oder so. Wenn ich dann aber etwas esse ist mir direkt schlecht und ich hab das Gefühl mich übergeben zu müssen. Mittlerweile habe ich seit Mittwoch Morgens nichts gegessen aber mir geht es gut und ich habe null Hunger haha

weiß jemand woher das kommt und wie ich meinen Appetit wieder „zurückbekomme“?

lg via

Wie viel cos kann do ein pc in fortnite und csgo leisten

https://www.youtube.com/watch?v=qKLjZ7sEzp4

Ich spiele noch aktuell auf einem Monitor der nur 75 Hz hat. Ich habe eine Rtx 4060 Ti und mit der schaffe ich in den Spielen, die ich zocke (hauptsächlich Shooter) so 100-300 Fps. In Fortnite zum Beispiel so 190-230 Fps mit angepassten Grafikeinstellungen. Ich habe zu Weihnachten einen neuen Gaming Monitor bekommen, der wie der alte eine Full HD Auflösung hat, aber mit 144 Hz. Ich habe bisher noch nie in 144 Fps gezockt. Sieht man da einen großen Unterschied gegenüber 60 (75) Fps?

Bei Sprachlern-Apps wie Babbel habe ich beispielsweise das Gefühl, dass sie eher für die Basics sinnvoll sind, nicht mehr und nicht weniger. Fließend zu sprechen und zu verstehen, scheint zumindest bei dieser Methode aus meiner Perspektive keine guten Ergebnisse zu erzielen.

Kenne die Person nicht .Sie folgt nur jemandem dem ich folge .

hat jemand vielleicht eine Idee was ich in bio für einen Präsentation halten kann bzw. Welches Thema?(9klasse)

Hallo, ich M16 fast (17), habe gestern Mittag eine 400mg Aspirin Brausetablette eingenommen, am Abend vorm schlafen gehen knapp 9h später habe ich die zweite genommen wieder 400mg. Jetzt habe ich knapp 3-4h geschlafen und bin aufgewacht mit Übelkeit. Habe ich eine Vergiftung? Oder ist die Menge zu gering. Ich bin allgemein krank gestern war ein langer Tag und ich habe wenig gegessen und jetzt wenig geschlafen. Hab aber trotzdem Angst.

VG

Naja die Überschrift sagt es ja schon..durch hyperventilation sinkt der co2 bzw Kohlenmonoxid Gehalt und man wird unter anderem bewusstlos..beim würgen sinkt dieser Wert doch ebenfalls? Kann man an den wetten erkennen ob man gewürgt oder hyperventiliert hat?

Hey, ich war 5 tage nicht auf klo, ist das normal, sollte ich trotzdem noch was essen?

Hallo,

der Klimawandel nimmt erneut fahrt auf,

auch wenn es das auf Erden schon öfters gegeben hat.

Wird nun China und Asien davon als Gewinner hervorgehen?

Also ich sehe da genau das Gegeteil.

Hansi

Hi, ich würd gerne einer online Bekanntschaft etwas schenken, dass man nicht nachhause schicken muss. Keine erlebnisse oder Gegenstände. Ich hab an etwas gedachte wie zb einen stern benennen lassen nach ihr, aber dafür muss ich auch die adresse angeben und es kommt ein zertifikat nachhause, das will ich nicht. Hat jemand ähnliche Ideen, bei der man sowas nur per email erhält oder online abrufbar ist, ohne dass zusätzlich etwas verschickt wird nachhause?

Oder nicht. Lieber aus pet Flasche

Welche Apple Watch lohnt sich und aus welchem Jahr (serie)?