Hallo, ich bin 17 1/2 Jahre. 184cm groß und Gerade mal 58 kg schwer... Ich möchte statt einfach nur Fettpolster anzufressen was bei mir irgendwie so oder so nicht möglich zu sein scheint, viel lieber Muskeln aufbauen, besonders im Brust bereich, da ich eine Trichterbrust habe, die natürlich durch mein Untergewicht noch heftiger erscheint. Ich esse sehr ausgewogen und trinke auch sehr viel. Sogar Süßigkeiten esse ich in massen da ich unbedingt zunehmen wollte.

So jetzt die Frage an euch! Wie mache ich einen Trainingsplan der für meinen Körpertyp passt und vor allem wie sollte ich mich ernähren,

Ein schöner islamischer Name gesucht für mein ungeborenes.

In 3 Monaten?

Ich bin 18 jahre alt und mache seit 3 wochen free letics ( muskelaufbau )

es geht mir NICHT um die anzahl der kcal, sondern um die mikronährstoffe und die makronährstoffe.

Hi ich bin 23 Jahre, Männlich und habe vor abzunehmen (starkes Übergewicht) das Problem.

Ich hatte einen schweren Unfall, seit dem kann ich nicht wirklich die Beine belasten (Trümmerbruch und 70 % vom Oberschenkel Muskel ist weg )Jetzt habe ich mit kraft Training angefangen (zuhause mit Kurzhanteln pro Arm 5 KG) läuft auch eigentlich ganz gut jetzt wollte ich auch etwas für den Bauch tun und dachte mir das Situps oder Crunches dafür gut sind, allerdings spüre ich da ziemlich druck auf die Hüftknochen und Becken. (Trümmerbruch) Nun weiß ich nicht wie ich mein Bauch etwas trainieren kann, weil abnehmen möchte ich auf jeden Fall und gleichzeitig etwas Muskel aufbauen.

könnt ihr mir da weiter helfen ?

Also, ich bräuchte ein möglichst kostenloses Programm wo man mehrspurig aufnehmen kann . Das heißt das ich zum Beispiel meine Stimme aufnehme , und dann noch eine Audioaufnahme darüber lege . Kann mir jemand helfen ? Danke im Voraus ;)

Hey also mein Freund ist am 1 April 18 geworden und ich muss ihn unbedingt helfen aus seinem Haus weg von seinen Eltern zu kommen sein Vater schlägt ihn sehr oft Er hat teilweise sehr große Wunden im Brust und Bein Bereich ich habe sehr viel Angst um ihn. Ich suche eine Wg für ihn oder eine kleine Wohnung er verdient momentan rund 700€ netto Er arbeitet auf dem Bau. Er hat noch ein Lehrjahr und dann will er eine Ausbildung zum Polier machen Habt ihr Tipps oder Hilfe was ich machen kann

Also die Gleichungen sahen z.B. so aus: f(x)=3x-2 usw. Nur auf meinem neuem Arbeitsblatt steht jetzt Z.B.: h(t)=-2t+7 usw. Was bedeutet das ,,t" jetzt?

Hallo ich werde was für den 3ds und wiiu letsplayen und animel crossing new leaf und welchen Namen soll ich haben

Ich habe vor 2 Monaten mit einer Ernährungsumstellung und dazu mit regelmäßigem Muskel- und Ausdauertraining begonnen, was ich bis heute so fortführe.

Das Seltsame dabei ist, dass ich in der ganzen Zeit gerade mal 2kg auf der Waage abgenommen habe und dabei bleibt es sehr konstant, obwohl ich bereits optisch im ganzen Taillen-/Bauch- und Hüftbereich und auch an anderen Stellen sichtbar abgenommen habe (Taillenumfang z.B. 6cm weniger).

Trotz allem hält sich der Hüftspeck (unten am Rücken) extrem hartnäckig. Auch wenn die Figur nun schon wesentlich mehr geformt ist, ich wiege immernoch 73kg bei 177m und da tut sich trotz aller Disziplin und Mühen garnichts mehr.

Hat jemand eine Ahnung, wieso? Esse ich etwa zu wenig Kalorien? Ich esse ziemlich kohlenhydratarm und komme wenn ich einfach nach Hunger esse auf ca. 1700 Kalorien pro Tag.. dachte eigentlich das ist ok so, aber bin mir da inzwischen nicht mehr so sicher :/

Wie alt ist Greg aus Gregs tagebuch 2

Hi ich bin erkältet hab schnupfen und Fieber .. Kann man mit 36.3° duschen? Bitte antwortet schnell! Danke :)

Mfg haseffe

Wie reagiert ein lehrer/in wenn er / sir erfährt das seine / ihre Schülerin vergewaltigt wurden ist ?

Hallo Zusammen. Ich singe für mein Leben gern. Wenn irgend ein Lied läuft kann ich nicht anders als mit zu singen.. Aber meine Stimme ist nicht gut. Ich schäme mich mittlerweile echt schon zu singen wenn jemand zuhört. Aber das ist echt schwierig da ich so gern singe. Ich weis da kann man wahrscheinlich nichts machen.... Aber naja.... Habt ihr irgendeine Idee was ich machen könnte? Also es ist echt nicht so das ich nicht singen könnte. Im Gegenteil. Ich treffe alle Töne und kann sie auch klar wiedergeben. Aber die Stimme ist einfach nicht fürs singen irgendwie. :/

Ich habe eine 2 in Chemie und glaubt ihr das ich diese halten kann ? was hattet ihr für Noten ?