Es hilft dir vielleicht wenn dich Jemand dabei unterstützt.

Zwangsgedanken sind stark mit Ängsten verbunden.

Da es um irrationale Ängste geht musst du dich dagegen desensibilisieren.

Kintroliere das Haus nicht und halte die Angst aus es wird schon nichts passieren du bildet es dir nur ein.

zwangsgedanken sind sehr trügerisch in dieser hinsicht.

Was genau hast du den für Zwänge es hilft manchmal darüber zu reden und die Sicht anderer darauf zu sehen?

Ja du hast zu wenig Selbstvertrauen ansonsten wäre es dir egal wie die schauen

So schnell bekommst du den waschzwang nicht los zumindest nicht von heute auf morgen. Du musst die Angst vor keimen und Schmutz verlieren. Das geht am besten wenn du damit konfrontiert wirst. Angst ist eigentlich etwas Gutes es hat unsere Menschheit vor dem Aussterben geschützt, sonst würden wir sorgenfrei auf Raubtiere zu gehen und sie streichen wollen.

Wenn es jedoch eine Angst ist die dich einschränkt solltest du daran arbeiten am besten solltest du dich langsam vor Tasten, Iss extra aus dem Teller deiner besten Freunde oder trink aus ihrem Glas und halte die Angst aus. Kann am Anfang schwierig sein da dein Gehirn sich auf dieses Thema hyper sensibilisiert hat. Gewöhn dich langsam daran dein Gehirn zu desensibilisieren. Und dein Gehirn merkt das deine Angst eigentlich unbegründet ist. Es kann am Anfang schwierig erscheinen aber mit etwas Mut schaffst du das. Klar ist das Corona nicht komplett harmlos ist aber was lohnt es sich sein Leben lang Angst zu haben... Das ist meiner Meinung nach kein Leben mach dich frei davon und viel Erfolg dabei.

Würde mich über deine Entwicklung Berichte freuen

Ich würde auch erstmal schauen warum er sich den so lange duschen möchte...

Fühlt er sich schmutzig obwohl er schon seit langer Zeit duscht?

Dann sollte er an seinem falschen Bild über seine Sauberkeit arbeiten.

Denn es ist normal nach einem langen Arbeitstag mal eine halbe Stunde zu duschen, jedoch haben zwangserkrankte mit den normal sten Sachen schon große Probleme. Es hilft sich mit dem Zwang zu konfrontieren.

ZB. Waschzwang bei Händen... Man sollte den betroffenen daran gewöhnen etwas dreckiges anzufassen ohne sich danach die Hände zu waschen. Es wird nicht immer klappen jedoch sollte man sich langsam steigern man kann ja erstmal mit etwas leichtem anfangen wie einen ungewaschenen Apfel aus dem Supermarkt... Also man muss die Angst an der Zwang Handlung bekämpfen du musst nur herausfinden wovor er Angst hat (also warum er so lange duscht) und das langsam de sensibilisieren