Jap, auch der intimbereich wird untersucht, also der gräbt da nich Wien verrückter rum aber mit einem äußeren Blick musst du schon rechnen!

Hey ho, also erstmal naja...haben die wenigsten Jungs etwas gegen "kurvenreiche" Mädchen, aber es soll ja nicht um diese gehen, sondern du fühlst dich ja nicht wohl, ich selber habe mit Übergewicht nun noch keine Erfahrungen gemacht, jedoch kann ich dir nur empfehlen dir einfach eine Sportart auszusuchen , evtl Leichtathletik, Volleyball oder Tennis, Kickboxen-geht auch völlig klar. Diese Sportart führst du dann 2-3 mal die Woche durch, versuche dabei natürlich so effizient wie möglich zu tainieren, natürlich ist es schonmal gut das du weißt das eine Diät alleine nicht reicht, das ist sehr lobenswert weil das in mancher Leute Schädel einfach nicht rein geht! dazu solltest du beachten ausreichend Eiweiß zu dir zu nehmen, und ernähren dich mehr in Richtung low carb, also wenig Kohlenhydrate! Achte darauf das du den tag über genug isst, und zwischen durch kein Hungergefühl hast...also ich beispielsweise esse morgens etwas Haferflocken mit jogurt(1,5g fett) und honig- 2 Stunden später gibt es eine halbe stulle mit Schinken ohne fettrand und Karotten, Paprika, Gurke, tomate- also etwas was mir persönlich schmeckt, jop, so geht das dem ganzen tag umd wenn ich zu Hause bin rührei mit wenig butter gebraten, manchmal hünchenfleisch,Fisch oder einfach nur eine Banane die dem "Heißhunger" stillt! joooar dazu ist natürlich noch zu sagen das am anfang dein Gewicht etwas steigen wird weil dein Körper Muskeln aufbaut und die sind ja bekanntlich schwerer als fett also mach dir über dein Gewicht erstmal keine sorgen sonder orentier dich an deinem körperfettgehalt und da beispielsweise deine Hüfte schmaler wird- wenn deine Beine schmaler werden sollen würde ich dir Volleyball nicht empfehlen da du da etwas massivere Oberschenkel bekommst und die meisten einfach nicht den unterschied zwischen einem fetten und einem starken bein kennen! achso, sei bei Obst am abend vorsichtig! ess lieber tagsüber etwas ( nicht zu viel ) Obst aber dafür am abend beispielsweise einen salat- den du dir trotz der ja, mehr oder weniger beschränken mittel so Lecker wie möglich machst! Abnehmen und schlank bleiben, Sport zu führen ist eine Lebenseinstellung!!!

ja ich hoffe ich konnte dir trotzdem etwas bei der Orientierung helfen, bin selber erst 15- ich wünsch dir auf alle Fälle ganz viel Glück und Erfolg,

greets ! Tiim Libera!

Ein weiser Chinese sagte einst: "Du sollst nicht in Dinge sondern in Erlebnisse investieren!!"

Ich kenn deinen freund ja jetzt nicht persönlich ,aber da ich selber 16 bin und keinen plan habe was man mir schenken könnte würde ich sagen-mach irgentwas tolles mit ihm!

Hoffe du bekommst alles hin, auf alle faelle nen besinnliches weihnachtsfest und...ja alles was dazu gehört!

Panoramaaufnahme

alter,kauf dir eins selber eiene-.-

naaa sichi, ich wüste nciht was daran verwerflich sein soll, und um deine Ex-Freundin brauchst du dir ja wohl am wenigsten nen kopf machen....hau rinn!

MFG Kasten

Super Hawk 8, meine tollste airsoft waffe, is nen revolver, hat 3,5 joule und damit kannst du schon gut spaß haben, kostet ca.120 euro...aber nicht auf menschen schießen dringt 3 cm in nen oberschenkel ein ^^.

LG Kasten

Also ich achte immer darauf das ich silikonfreie shampoos kaufen,grade bei den haaren. z.B. konnte ich bei mir feststellen das meine kopfhaut bei shampoos mit silikon immer angefangen hat zu jucken,aber das ist auch von person zu person unterschiedlich. Nochdazu kann es zu einer erhöhten talkproduktion kommen, was dazu führt das deine haare schneller fettig werden. das liegt daran das sich das Silikon wie ein Film über deine haare und Kopfhaut legt und zumindest die kopfhaut will diesen Film wieder loswerden.

Zu letzt würde ich dir immer ein Duschbad/Shampoo etc. empfehlen welches silikonfrei ist.Ob da nun silikon drinn ist oder nicht erkennst du an den Inhaltsstoffen auf der Rückseite, die Silikone enden auf -xene und -cone.

Greets Kasten!

ich habe die Lösung ! hole dir einfach den Rocktplayer, im app store den benutze ich schon seit na ehwigkeit und bin sehr zufrieden. das handling ist sehr simpel und verständlich und es gibt eine kostenlose Version und eine kostenpflichtige Version und die kostenlose reicht völlig aus. Dazu kommt noch das du im rocketplayer nochmal nen extra Equilizer drinn...

In diesem sinne viel Glück.

LG Kasten!

Ich würde dir sowas nicht empfehlen, also eine Langhantelstange mit einer länge von 220 cm schon, aber nicht in Verbindung zu einer Hantelbank wo die Ablageflächen nur 60 cm auseinander sind. Das liegt daran das wenn du die Langhantelstange inklusive gewichte auf der Bank hast und die gewichte wechseln willst, musst du ja zuerst auf einer Seite die gewichte runternehmen und in genau diesem Moment, wenn du nicht aufpasst, hauts auf der seite wo kein Gewicht is die Hantelstange hoch. Nochdazu kommt das du ja auch noch breiter wirst,also eventuell, und dann könnte es ja sein das du da nichtmehr zwischen passt xD- ich selber habe mit so eine schmalen Hantelbank wenig bzw. keine Erfahrung aber würde dir trotzdem empfehlen so eine nur zu kaufen wenn du irgent wie platzprobleme hast oder so...

In diesem sinne noch viel glück.

LG DerKasten

Hey undzwar würde ich sagen kommt es darauf an ob die schmerzen wirklich aus dem gelenk kamen oder ob du dir einfach nur etwas die bizepssehne überlastet hast, wenns die bizepsehne ist dann benötigt der arm einfach nur Ruhe. Und wenn die schmerzen wirklich aus dem Gelenk kommen dann wird es daran liegen das du beim bankdrücken deine arme etwas zu weit durchdrückst und das gewicht somit nichmehr durch den muskel gehalten wird sondern direkt auf das gelenk wirkt,mach im endefekt lieber etwas weniger gewicht dakit du die technik gut drauf hast und sowas nichtmehr passiert!