Dann musst du wendig und schnell sein. Du gehst mit 190cm genau so schnell K.O wie mit 160cm. Lass dich also nicht packen und überrennen, welche aus und schlage im richtigen Moment zu. Conor Mc Gregor ist ja auch ein vergleichsweise eher schmächtiger Typ, und schau dir mal an wen der schon so alles platt gemacht hat. Generell bleibe Fights allerdings lieber aus dem Weg wenn dir deine Gesundheit am Herzen liegt. Das ist es nicht wert

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Hey,

Das Problem hatte ich, und habe es ganz schwach auch heute noch. Zuerst einmal sei gesagt, dass es wirklich geduld braucht sowas abzutrainieren und das schnelles Aufgeben dann nur Zeitverschwendung war. Sowas wie Haltungstrainer kann bestimmt hilfreich sein, ist aber nicht unbedingt von Nöten (habe ich keine Erfahrungen mit gemacht). Viel wichtiger ist es deine Rückenmuskulatur zu trainieren. So wirst du das Problem langsam aber sicher los. Am besten kaufst du dir noch ein paar Hanteln oder ein Stretching Band. Einzelne Übungen zu nennen würde hier etwas den Bogen überspannen da du nicht mit 1 2 Übungen deinen Rücken gerade bekommst. Hier schafft youtube allerdings super Aushilfe. Mit Stichworten wie Rundrücken abtrainieren kommst du da sehr weit. Such dir dort einfach ein paar Workouts aus und mache sie !regelmäßig! Achte dabei dann auch auf deine Proteinzufuhr, damit die Muskeln da hinten auch richtig wachsen können. Willst du das Problem noch professioneller Angehen, lass die ein Termin beim Orthopäden verschreiben. Dieser leitet dich dann höchstwahrscheinlich für ein paar Wochen zu einem Physiotherapeut weiter der dir noch weitere, professionellere Anweisungen geben kann und Übungen zeigen kann. Abschließend muss noch gesagt werden, dass regelmäßiges Achten auf die Haltung auch jene leicht verbessern kann. Stell dir doch am Anfang einen Timer der dich alle 10min daran erinnert, auf deine Haltung zu achten. Später erinnerst du dich dann ganz alleine daran und brauchst den Timer nicht mehr.

Grüße und viel Erfolg.

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Wieder zur Polizei gehen..

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Das sollte die Pille verhindern. Trotzdem kannst du nie zu 100% sicher sein

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Negativ, du hast übertrainert. Gönn deinem Körper eine Woche Pause um zu verhindern dass es schlimmer wird

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Nairobi stirbt in der neuesten Staffel, der prof wird von Behörden festgenommen

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Süß das du dich sorgst aber er wird seine Gründe haben es dir zu verschweigen

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Heul leise

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