Du kannst erst mal sogenannte Body Weight Extercises (BWEs) machen - das sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Übungen wie Liegestütz, Dips, Klimmzüge etc.
Für diese Dinge brauchst Du kaum Ausrüstung außer Klimmzugstange (nicht unbedingt so ein Scheißding für zwischen die Tür zu spannen) und Dipsholme
Zwei gute Seiten zum Thema sind:
- fighter fitness
- eigenerweg (von Ariana Röthlisberger)
(einfach nach googeln)
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Ein gutes Forum, mit eigenem Unterforum für BWEs:
http://www.muscle-corps.de/forum/f44/
Für weitere Fragen stehe ich Dir - ähm Deiner Mutter gerne zur Verfügung. ;-)