Die helfen wirklich auch kleineren Mensch.Du musst es einfach regelmässig machen und auch mal springen( am Korb) .
Informier dich sonst mal und probier einen Plan aus.Freue dich aber nicht zu früh ich hatte 4 Monate um nur den Ring berühren zu können und bin 183 cm gross. Wie lange es dauert variiert eben stark.