Dein Zahnfleisch ist einfach aufgerissen. Das kann von zu starkem strupfern von der Zahnbürsten kommen. Oder es liegt an einer zu harten Zahnbürste. Wenn du eine harte Zahnbürste verwendest kauf mal eine Mittel oder weiche Zahnbürste dann sollte das Problem gelöst sein

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Entspannen beim Yoga?

Helluu,

ich mache jetzt seit etwas weniger als einer Woche Yoga da ich immer wieder Rückenschmerzen habe (vor allem jetzt im Homescooling) und neben dem Reiten einfach noch etwas beweglicher werden will (Yoga ist ja auch gut für den Reitersitz etc.). Mit dem Yoga geht es mir schon besser, auch generell bin ich entspannter.

Meine Mutter und meine Schwester halten nicht viel von Yoga. Ich mache es eigentlich immer in meinem Zimmer so 10-20 min (je nachdem wie ich drauf bin) auf meinem Teppich. Immer wenn meine Mutter (oder meine Schwester) an der geschlossenen Zimmertür vorbei läuft (ab und zu will jemand was von mir wissen und klopft/kommt dann auch rein), bekomme ich einen halben Herzinfarkt, springe auf und setze mich ganz "unauffällig" auf mein Bett. Ich kann da gar nichts wirklich dagegen tun, das ist mehr so ein "Reflex".

Das ist ja aber zum einen nicht gut, weil ich mir dann was zerren kann und außerdem muss ich dann mit der Entspannung wieder "neu" anfangen.

Was soll ich tun, um auch da entspannter zu werden? Ich habe schon immer ein Problem mit Menschen im allgemeinen, auch hier hilft mir das Yoga aber eben noch nicht wirklich viel (5 Tage sind ja auch noch nicht viel).

Wenn ich meiner Mutter oder Schwester einfach sage, dass ich jetzt Yoga mache, werde ich ausgelacht oder bekomme gut gemeinte "Verbesserungsratschläge" obwohl ich mich lange eingelesen habe und doch schon einiges selber weiß.

Ich würde gerne einfach meine Yoga-Einheit durchziehen, egal ob jemand vorbeiläuft oder reinkommt :(.

Danke schonmal für eure Antworten

LG

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Yoga ist echt cool, mach ich auch gern

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Entspannen beim Yoga?

Helluu,

ich mache jetzt seit etwas weniger als einer Woche Yoga da ich immer wieder Rückenschmerzen habe (vor allem jetzt im Homescooling) und neben dem Reiten einfach noch etwas beweglicher werden will (Yoga ist ja auch gut für den Reitersitz etc.). Mit dem Yoga geht es mir schon besser, auch generell bin ich entspannter.

Meine Mutter und meine Schwester halten nicht viel von Yoga. Ich mache es eigentlich immer in meinem Zimmer so 10-20 min (je nachdem wie ich drauf bin) auf meinem Teppich. Immer wenn meine Mutter (oder meine Schwester) an der geschlossenen Zimmertür vorbei läuft (ab und zu will jemand was von mir wissen und klopft/kommt dann auch rein), bekomme ich einen halben Herzinfarkt, springe auf und setze mich ganz "unauffällig" auf mein Bett. Ich kann da gar nichts wirklich dagegen tun, das ist mehr so ein "Reflex".

Das ist ja aber zum einen nicht gut, weil ich mir dann was zerren kann und außerdem muss ich dann mit der Entspannung wieder "neu" anfangen.

Was soll ich tun, um auch da entspannter zu werden? Ich habe schon immer ein Problem mit Menschen im allgemeinen, auch hier hilft mir das Yoga aber eben noch nicht wirklich viel (5 Tage sind ja auch noch nicht viel).

Wenn ich meiner Mutter oder Schwester einfach sage, dass ich jetzt Yoga mache, werde ich ausgelacht oder bekomme gut gemeinte "Verbesserungsratschläge" obwohl ich mich lange eingelesen habe und doch schon einiges selber weiß.

Ich würde gerne einfach meine Yoga-Einheit durchziehen, egal ob jemand vorbeiläuft oder reinkommt :(.

Danke schonmal für eure Antworten

LG

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Hey

Schließ die Tür einfach ab oder sag das du deine Ruhe haben willst. Oder sag einfach das dir Yoga Spaß macht und du es machen willst. Die Reaktion von denen kann dir doch egal sein. Es ist dein Leben. Lebe es so wie du willst. Sie können dir ja nicht verbieten Sport zu machen 😉

Viel Erfolg weiterhin!!

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Was ist der perfekte Sport- und Ernährungsplan für mich?

Hey, ich möchte unbedingt bis zum Sommer bisschen was an meiner Figur tun. Ich weiß ich werde wahrscheinlich kein Waschbrettbauch bekommen, aber zumindest möchte ich gerne einfach mal bisschen schlanker werden und vllt paar Muskeln aufbauen, womit man irgendwann mal auch nen Sixpack erreichen könnte.

Ich bin männlich, 18 Jahre alt, wiege ca. 88 kg und bin ca. 1,84 m groß. Meinen Bauch sieht man finde ich schon ziemlich, also heißt ich muss ordentlich was tun. Ich möchte aber nicht nur am Bauch schlanker werden, generell muss ich einfach mal was an Fett verlieren.

Jedoch weiß ich nicht was das Beste ist, was ich machen kann. Fitnessstudio geht derzeit ja nicht, also muss ich Sport Zuhause oder draußen machen. Was genau könnt ihr mir empfehlen? Fahrrad fahren tu ich z.B. gerne, aber bringt das wirklich was? Ich denke mit richtigen Sportübungen kann man da mehr schaffen, oder?

Und was ist mit Ernährung? Soll ich eine Diät machen? Wenn ja welche? Oder doch eher auf z.B. Intervallfasten setzen? Kennt ihr vielleicht gute Tools oder so mit dem ich mir kostenlos einen Ernährungsplan zusammenstellen kann oder vielleicht kann auch einer von euch mir dabei helfen?

Und kennt ihr vllt Tipps wie ich mich motivieren kann Sport zu treiben? Klar man sollte schon selbst eigene Motivation mitbringen, aber ich bin einfach so ein Sportmuffel und vllt wisst ihr was Gutes wie man dem entgegensteuern kann. Eine Motivation ist derzeit bei mir, dass ich mich sehr in jemanden verliebt habe und ich weiß, dass diese Person im Sommer mit schwimmen kommen möchte und ich da natürlich gerne bis dahin schon ersichtlich abgenommen habe.

Und was mich auch interessiert ist, wie viel denkt ihr, ist es möglich bis zum Sommer abzunehmen? Mit Sommer meine ich so Juni rum. Also mein Ziel sind so 75 kg. Denkt ihr das ist möglich? Und kann man vllt bis dahin schon Muskeln aufbauen? Vllt sogar kleines Six Pack Ansatz oder so?

Ich hoffe sehr, dass jemand mich beraten könnte. Vielen Dank im Voraus für jeden Ratschlag :)

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Hi,

Sascha Huber hat für jeden Körper einen Ernährungs und Trainingsplan, auch für deinen. Gib einfach in youtube ein "Sascha Huber Trainingsplan"

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Es könnte dein Blinddarm sein. Geh einfach mal zum Arzt. Vlt. ist es auch nur ne Verstopfung. Aber auf jeden Fall mal abchecken lassen

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Ganz einfach :Ich will nicht irgendwann unter einer Brücke Hocken und um 2 CT betteln

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Nein weil die Instant Nudeln zum Teil auch aus Schalentieren (Schnecken usw...) gewonnen werden. Außerdem ist es Krebserregend.

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Ja gibt es.Booster putschen dich auf und wie der Name schon verrät "boosten" sie im Training. Du solltest ihn jedoch nicht zu oft nehmen da dadurch der Booster nicht mehr wirkt. Ansonsten wenn du das nicht nehmen willst entweder Zitrone, oder Bananen. Die Säure der Zitrone peppt ordentlich und so funktioniert sie sozusagen wie ein quickstarter. Die Banane spender schnell Fruchtzucker und ist langsam verdaulich was heißt das wir während dem Training nicht auf die Toilette müssen weil das Schokoauto hupt. 😂. Hoffe ich konnte dir hiermit weiterhelfen

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