Cronut mit Nutella füllung, wieviel kalorien hat das? Schätzrunde kann beginnen

Der war nicht allzu schwer btw..

Hallo ich wiege 44 kg bei einer Größe von 1,74 m und bin 21 Jahre alt.

Obwohl ich aktuell mehr esse, nehme ich eher ab anstatt zu. Daher würde ich es mich interessieren ab wann Untergewicht gefährlich für die Organe wird? Beziehungsweise zu welchen Schäden es führt?

Ich meine diese 20 g Becher ..wofür sind die gut ..und wann sollte man die am besten nehmen ? Nach Sport oder vor dem ?

https://youtu.be/mL24xiL-bRI

Hallo. Ich gehe seit 3 monaten ins gym. Und hab eine frage und zwar mache ich seit 3 immer 3 Mal die woche biezeps MIT 3 sätze und 8-13 wiederholungen. Manchmal tut das Mehr manchmal nicht und das mache ich MIT 20-25 kilo. Reicht das für biezeps damit das nicht abgebaut wird. Ich mache auch seit zwei wochen klimzuge MIT 3 sätze und 4 wiederholungen. und mache andere übungen die den biezeps helfen zu wachsen Wie pull down für rücken ich hab angst das mein biezeps weg geht. Und natürlich mache ich andere übungen Als biezeps

LG

Gehe momentan ca. 3 mal pro woche trainieren, nehme jedentag genug kalorien zu mir und genug eiweiß... Progressive gewichtssteigerung ist auch dabei.

Trotzdem habe ich 2 wochen lang nix zugenommen... Meine waage zeigt seit 2 wochen 73.45 kg an...

Was mache ich genug ? Ist das normal und kann mal passieren ?

Mein höchster Schurke ist Maul mit 112 und mein höchster Held ist Luke mit 93.

Was ist euer höchst gelevelter Charakter in Star Wars: Battlefront 2?

Bin gespannt auf eure Antworten👀

Ich wollte RAD-140 in die schweiz kaufen und dazu noch eine Post cycle therapy wo kann ich beides kaufen? Und welche PCT sollte man bei RAD-140 Anwenden? Habe überlegt Clamoxifen oder sonstiges.

ich habe geschaut und swisschems.is schaut vertrauenswürdig aus.

habt ihr vorschläge?

Ich möchte als Frau keine Muskeln bekommen sondern 'einfach' 15 Kilo abnehmen.

Welche Geräte eignen sich da am Besten. Wie soll ich es aufbauen damit ich motiviert bleibe.

Guten Tag, ich hätte ne Frage wegen den Kalorien. Ich habe vor 3 Monaten begonnen sehr intensiv zu trainieren (habe 20 kg abgenommen, war 110 kg Schwer und bin runter auf die 90 gegangen) und gehe 6 mal die Woche ins Gym.

Mein Trainingsplan schaut momentan so aus das ich 3 mal in der Woche für 2 Stunden Muskeltraining mache und 3 mal die Woche Cardio wo ich durchschnittlich 1500 kcal verbrenne (ich mache das immer abwechselnd, heißt z.b. Montag mache ich Krafttraining, Dienstag Cardio, Mittwoch Muskeltraining u.s.w.).

Ich mache deswegen Cardio damit sich meine Muskeln nach Krafttraining regenerieren können und damit ich gleichzeitig Fett verbrennen kann. Der Kfa Wert ist noch immer momentan auf 30-25% bei mir, also habe ich noch einiges zu tun... (ansonsten am Körper habe ich überall so dermaßen abgenommen das meine Freunde mich fast nicht mehr erkennen können und muss mir neue Klamotten holen da garnichts mehr bei mir passt, heißt da tut sich was...)

Da kommt aber jetzt auch die Frage... Normalerweise bei Cardio Tagen schaue ich immer darauf das ich so ungefähr bei 1300 kcal bin damit ich in den Minus Bereich komme, nur heute habe ich es irgendwie geschafft auf die 2700 kcal zu kommen. Sagen wir jetzt mal ich würde mit Tagesaktivität und Training 1700 Kcal verbrennen, mir würden noch 1000 kcal überbleiben. Würde ich eigentlich trotzdem abnehmen wenn ich so viel verbrannt habe? Weil durchschnittlich sollte man am Tag 2000 kcal zu sich nehmen als ein Erwachsener und der Körper muss ja auch etwas nachbringen damit er auf die weiteren 1000 kommt damit der den Tagesdurchschnitt erreicht, oder? Oder irre ich mich dabei?

Danke für die Hilfe Lg

Hi ich habe eine Frage ich kenne Leute aus Gym und die übertreiben einfach mit Supplements haben einfach alles was es gibt und geben im Monat 300€ dir Supplements aus. Und Trainieren auch jeden Tag aber das beste ist ich gehe selber ins Gym ich habe nur Omega Creatin und eaa und Freese wirklich alles Schokolade Haribo und habe mehr Muskeln und bin breiter. Wisst ihr warum?

Hallo,

ich bin m/14 und wollte fragen, welche Supplements von ESN ihr einem 14-jährigen empfehlen würdet. Ich nehme bereits Proteinpulver und EAA. (Ich habe gehört man sollte kein Creatin unter 16 nehmen)

Hii friends ich hab mit Krafttraining/Muskelaufbau angefangen. Ich nehme täglich creatin und vor dem Training immer meinen Proteinshake.. jetzt wollte ich mich mal erkundigen was man boch so nehmen kann damit mein popo so groß wie möglich wird🙈😂.. es gibt ja bei esn crank pump pro und andere Supplements da wollte ich mich mal erkundigen was ihr noch empfehlen könnt

was macht es für ein unterschied, wenn man creatine vor dem training oder nach dem Training nimmt?

Habe ich es richtig verstanden, das Creatine Energie gibt, wenn man es vor dem training nimmt und wenn man es nach dem training nimmt das es die muskeln schneller mit creatine versorgt

was würdet ihr sagen?

Mein Ziel: Größere Muskeln bekommen.

Wie viele Kalorien verbraucht man ungefähr?