Ernährung macht so 70 Prozent aus und Training 30. Vielleicht solltest du dich mehr um die Ernährung kümmern als ums Training. Warum möchtest du den auch gut im prügeln sein?

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Irgendwie solltest du mal deine Frage verständlicher schreiben. Am besten ist es natürlich keines von beiden zu haben, ich verstehe auch nicht den Sinn und Zweck was du da trainieren willst?

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