Ich hatte die Frage in ähnlicher Form schon einmal gestellt, als ich noch nicht die Subcommunity kannte und ich versuche, es etwas anders zu formulieren. Vielleicht gibt es ja doch hilfreiche Antworten jenseits von "das ist grundsätzlich absolut unmöglich", oder zumindest ernsthafte Quellen, die diese verbreitete Meinung belegen.

https://www.gutefrage.net/frage/kann-ich-koerpermasse-umverteilen

Ich bin zwar sportlich, aber eher ein zierlicher Mann und baue nicht so schnell Masse auf, aber wenn doch, dann konzentriert sie sich vor allem als Bauchfett. Umgekehrt wird bei Abnahme meiner Körpermasse mein sowieso schon schmales Gesicht noch dünner, so dass ich dann angesprochen werde, ob ich krank sei.

Das zu googlen ist wenig hilfreich, weil scheinbar alle das Gegenteil suchen. Suchanfrage: wie verhindere ich hohle Wangen? brachte beispielsweie ausschließlich verzweifelte Fragen von Menschen, die - vielleicht angeregt von vermeintlichen Vorbildern auf Instagram, TikTok oder Klatschpresse - gerne hohle Wangen gehabt hätten.

Ihr seht schon, die naheliegende Lösung lautet Body Positivity - den Körper akzeptieren so wie er ist. Aber dennoch gibt es im Rahmen von "wie er ist" schon einen Spielraum, wo ich trainieren kann usw.

Somit zurück zur Eingangsfrage: kann ich es doch irgendwie beeinflussen, dass mein Körperfett sich nicht am Bauch sammelt sondern auch ein bisschen an den Wangen bleibt?

LG

trozt ein stabilen körper , ich habe schon immer eine innere blockade gehabt was selbstverteidigung angeht, ich kann mit stressige situationen ( drohungen provokationen ) etc nicht umgehen mein körper schüttelt sehr viel adrenalin und ich kann nur weg rennen. Ich möchte endlich mich verteidigen können und zuruckschlagen können.

Sieht die Form gut aus ?

Kann ich wenn ich hart und diszipliniert an der Sache dran bleibe und sehr viele Kämpfe gewinne und Profi werde den Durchbruch machen? Ich bin 21 Jahre alt aber es gibt Profi Kickboxer wie Andrew Tate oder andere die es auch im späten Alter geschafft haben ?

Um ein schnelles Ergebnis zu haben ?

Mein Kickbox Trainingsplan gehe auch in der Woche ins Gym einmal aber muss gucken wo ich es einplane, sonst ist das mein Plan wie findet ihr es?

Im Monat 70€ im Jahr macht es 840€ wie findet ihr den Preis gerechtfertigt ?

Also ja im Training macht man auch Krafttraining, aber ich meine jetzt extra ins Gym gehen.

Also bei uns gibt es 14 Jährige, die auch im Kraftraum was machen und ich habe das auch mal eine Zeit lang gemacht. Ist es überhaupt gesund mit 14 vier mal sie Woche zu trainieren und noch 2 mal die Woche Krafttraining zu machen?

Ich bin 16 Jahre alt

182cm gross

Ungefähr 61 Kilo schwer

Trainiere pro Woche 6 Stunden Zuhause um Muskeln aufzubauen 6er split

Ich habe kalorienzähler benutzt und jeder sagt mir wad anderes, wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen um jede Woche 1 Kilo schwerer zu nehmen abrr trotzdem Muskeln aufbauen?

1. Wie viel mal und wann soll man den Proteinshake trinken?
2. Wie viel Creatin und was muss ich am Tag einnehmen?
3. Kann man Proteinshake mit Creatin mixen?

Ich will Kickboxen machen aber auch Kraftsport um Muskeln aufzubauen wie findet ihr den Plan

Hi erstmal zu mir bin 16 wiege 75kg und habe so gut wie keine Kraft und bin eher dick bin 170cm groß.

Habe kein geld fürs gym und auch kein home gym. Ich habe aber eine kurzhantel mit gewichtscheiben bis zu 10kg.

Ich habe auch noch ein Wiederstands Band.

Manchmal trainiere ich damit und mache bizeps curls aber das macht halt absolut keinen Spaß und es is total langweilig was kann ich machen das das mehr spaß macht weil ich möchte wirklich fitter werden und mehr Kraft haben ich schaffe nixht mal Liegestütze oder sonst was

Bitte hilfe

Ich frage das, weil ich schon paar Mal Tau auf meinem Auto hatte, mitten im Spätsommer als ich mal bei Verwandet in höheren Gebieten war - Sogar ziemlich viel Tau (Sogar gefroren❄):

Habt ihr sowas schon im Sommer gesehen? ❄💧 Wars da in der Nacht plötzlich sehr kalt?

Hallo zusammen Ich habe ein frage ist Kampf sport im Islam verboten weil es verboten ist jemand zu schlagen

Ich suche eine Kampfsportart, mit geringem Verletzungsrisiko und in der man gute Selbstverteidigung lernt (ohne viel theoretischen Schnick Schnack).