sag ihr das ihr morgen ins hallenbad schwimmen geht und du deine tage hast :p

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mach ein soziales jahr z.b in einem afrikanischen slum. das hilft dir die dinge anders zu sehen ;)

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evt ein vitamin b12 mangel

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wenn du das langzeitig durchhalten kannst hört sich das sehr vielversprechend an. aber wie lange kannst du das durchhalten? spätestens nach ein paar monaten fällst du wsh in deine alten essgewohnheiten zurück und nimmst das verlorene gewicht wieder zu.

du schreibst dass du jetzt nur noch säfte trinkst. ein glas orangensaft hat mehr kcal als ein glas cola. andererseits sind im o-saft viele vitamine enthalten.

beim maximalkrafttraining verbrennst du am meisten kcal, zusätzlich benötigt der körper durch den höheren muskelanteil mehr energie am tag. solltest du dann noch lust/energie haben, geh aufs laufband und jogge bei einem puls der für dich in ordnung ist. nicht zu schnell weil du durch die produzierte milchsäure im körper schnell ausser atem gerätst aber auch nicht zu langsam. du sollst schon gefordert werden. möchtest du wirklich "professionell" abnehmen, dann lass dir dein laktat steady state wert berechnen bzw diesem puls, der sich aber je nach trainingszustand ändert.

versuch allgemein weniger kohlenhydratreich zu essen, vorallem keine monosaccharide also süssigkeiten etc. die lassen deinen insulinspiegel kurzfristig sehr hoch ansteigen, was sich negativ auf die fettverbrennung und appetit verursacht. nicht zu vergessen ist alkohol. 1g reiner alkohol hat ganze 8 kcal. zum vergleich 1g fett hat 9 kcal. nach einer durchzachten partynacht ist ein testosteronspiegel für ganze zwei wochen um 80 prozent gesenkt. nicht gerade vorteilhaft wenn man muskeln aufbauen will. und ausserdem wird der alkohol zuerst vom körper verbrennt, also als primärer energielieferant verwendet statt dem guten fett, dass du loswerden willst.

du könntest versuchen sehr langsam zu essen, damit das sättigungsgefühl nicht "zu spät" eintrifft. vlt kennst du das wenn du zu schnell gegessen hast dass dein magen schmerzt. bei langsamen essen signalisieren dehnungsrezeptoren im magen rechtzeitig dem gehirn dass man voll bist. eine andere möglichkeit wäre es vor jeder mahlzeit einen halben liter wasser zu trinken. dein magen ist voll und es passt weniger nahrung rein.

und zum schluss ein noch ein paar blöde tipps, k.a ob sie auf dich zutreffen. das im cannabis enthaltene tetrahydrocannabinol wirkt extrem appetitanregend, also nicht mehr kiffen :p im tabak und kaffee ist nikotin enthalten, welches appetithemmend wirkt. also stündlich kippe an und kaffee runter :D

ich hoffe meine tipps werden dir helfen. sry das ich so viel geschrieben hab, aber mir war richtig langweilig

lg dani

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z.b "wer will heute etwas mit mir trinken gehn" oder "sturmfrei und geil" :D

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die serie wird in amerika gedreht, folglich sprechen sie auch amerikanisches englisch und kein britisches englisch. die dialekte sind so unterschiedlich wie z.b in österreich und der schweiz. versuch dir filme die du schon kennst auf englisch anzuschauen, aber ohne untertitel. außerdem sind snooki und jwow halbaffen aus dem ghetto die versteht man allgemien nicht so gut :p

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kommt darauf an was du dir von lovoo erhoffst. bist du 18 und dazu noch attraktiv, sind die chancen groß dass du einen kerl kennenlernst. nur musst du dir die frage stellen welche typen sich im lovoo angemeldet haben.. entweder sie sehen beschissen aus und sind aus verzweiflung auf lovoo weil sie im realen leben keine abkriegen. oder sie sehen gut aus und nutzen lovoo als eine sekundärquelle für schnellen sex. vlt findest du auch ein mittelding, wer weiss. lg

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eine chreme die die akne verschwinden lässt oder noch besser, ciscutan beim arzt besorgen. eine gratis anti-aggressionsstunde beim psychologen, einen duden und vlt noch eine 1kg hantel für einen kompletten neuanfang weil er kein richtiger bodybuilder ist. so quasi ein scherzpaket :)

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wsh siehst du zu anständig aus. zieh dich wie eine prostituierte an, dann schreiben dich die jungs von alleine an :p

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la bouche-be my lover

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er wird dir wahrscheinlich ein paar fragen stellen und dir dann ritalin verschreiben

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5 gegen willi kann wunder wirken :D

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