Also, ich bin 14 und betreibe seit über 1,5 jahren kraftsport, habe nach dem training einen bizepsumfang von 38 cm und ich möchte wissen ob das gut ist, oder zu wenig. Dazu ist zu sagen ich wiege knappe 70 kilo und bin 1,75 und mein kfa liegt bei ca 8% Das soll jetzt keine frage sein nur un hier bestätigung zu bekommen, sollte ganz unvoreingenommen beantwortet werden :)

Hey leute,

ich trainier seit etwa 4Monaten und hab trotz ernährung das gefühl dass ich nur langsam Fortschritte mache :/ ich bin aber kein hardgainer!

Deshalb wollt ich eure ernste Meinung haben: sind 33cm angespannter Oberarmumfang zu wenig eurer Meinung nach? Ich bin männlich 18Jahre, bin 1.85m groß und wieg 70kilo!

P.s. ich hab noch nicht definiert, bin nur derzeit auf masse ;) also was haltet ihr von 33cm? :S

Ich wollte fragen ob ein Bizeps mit 40 cm Durchmesser normal ist ? Danke im voraus !

Siehe oben

Also ich habe mir gerade einen Trainingsplan für die Muskeln erstellt und wollte Fragen ob es in Ordnung ist oder ob ich da noch etwas verändern soll.

Montag = Bizeps Training Dienstag = Bauchmuskel Training Mittwoch = Rücken Training Donnerstag = Trizeps Training Freitag = Bizeps Training Samstag = Frei Sonntag = Bauchmuskeln Training

Hallo, vorgestern hatte ich Handballtraining und wir haben eine Übung gemacht, von der ich sehr dollen Muskelkater ind beiden Oberschenkeln bekommen habe. So schlimmen hatte ich wirkich noch nie. Es zieht und tut richtig weh. Heute ist es noch schlimmer als gestern. Am meisten tut es weh, wenn ich Treppen runterlaufe und renne. Ich habe heute Abends wieder Handballtraining und würde gerne richtig mitmachen können, ohne das es zu extrem bei rennen etc. weh tut. Gibt es irgendwas, das gegen Muskelkater hilft? Danke schonmal im Vorraus! :)

Hey, bin gleich im gym mein plan nur für den brustmuskel sieht so aus :

Bankdrücken 5x5

Schrägbankdrücken 3x8

Kabelzug von unten nach oben 3x10

Ist es okay oder sollte ich nochmal was für die untere Brust tun ? Schrägbankdrücken und das am Kabelzug gehen ja mehr auf die obere Brust.

Hey, ich bin 14 jahre und kiffe seit gestern.meint ihr das ich sofort aufhören sollte oder das es nicht so schlimm ist? Danke im voraus LG Tim

gestern waren wir wieder im eispark und da haben weoche gekifft. Meine freundin und ich standen gerade in der näge und dann kam der bruder von meiner abf und er sagte, ob wir das riechen, und dass wir davon nicht viel einatmen sollen und von da weggehen sollen. Paar minuten später war mir auf einmal kurz schwindelig und mir wurde schlecht. Wir sind danach zu meiner abf gefahren um da zu schlafen. Sie sagten dass ich mir auf dem weg zum haus zwei typen eingebildet habe die auf uns zugekommen sind. Als wir dann da waren um zu schlafen hatte ich manchmal das gefühl als ob ich erbrechen muss. Jetzt is mir immer noch schlecht und habe manchmal auch noch das gefühl. Hat das mit den drogen zu tun? Ist das schlimm? Meine mom darf das nich erfahren sonst darf ich da nie mehr hin. Bitte spahrt euch die dummen kommentare. danke schonmal

Hallo liebe Community :) Mittlerweile weiß man ja das Marihuana nicht so schädlich ist wie zu anfangs gedacht. Dennoch gibt es Fälle, wo der eine oder andere keine körperliche aber geistige Probleme feststellen konnte.(z.b. psychose) Ich selber habe auch mitbekommen wie paar aus meinen Freundeskreis daran "abgekackt" sind... so und jetzt zum eigentlichen. Ich hab im letzten Jahr (April/Mai) angefangen kontinuierlich zu Kiffen. Damals war ich in der 12 Klasse(zum 2 mal), und wollte so eigentlich nicht lange weiter machen. Doch dann passierte etwas was ich selbst kaum glauben konnte....Meine schulischen Leistungen haben sich um ein erhebliches Maß verbessert. Zudem hab ich eine plötzliche Interesse im Fach PoWi entwickelt und es fällt mir auch leichter im Unterricht meinen Mündlichen Beitrag abzugeben(was ich nie gemacht habe). Kann es also sein, das sich Gewisse geistige Eigenschaften des Menschen, durch den Konsum von Marihuana, verbessern anstatt sich zu verschlechtern ? Oder ist diese ganze Sache ein Art Einbildung, weil ich mir wünsche es nehme einen positiven Einfluss..

Ich bin 14, männlich, und wache seit etwa 3 Wochen immer nachts auf (ca. 3-4 Uhr)... Ich hab auch sobald ich in der Schule bin dauerhaft schwitzige Hände (daheim auch in der Schule aber noch mehr). Ich fühl mich dauerhaft angespannt und gestresst obwohl in meinem Leben eigentlich alles in Ordnung ist. Gibt es ein Medikament das dagegen hilft?

Guten Abend. Das ist der Account meiner Tochter und sie hat ihn mir für diese Frage zur Verfügung gestellt, weil es ja um sie geht. Also nicht wundern, wenn diese Frage nicht zu ihren anderen passt ;-) Besagte Tochter und andere Freundinnen feiern bald zusammen ihre 16. Geburtstage in einer gemieteten Location (also ohne Aufsicht) nach. Die 70-80 Partygäste werden im Alter von 15-19 Jahre sein. Ich werde mit den Gastgeberinnen die Einkäufe erledigen und die Getränkewahl stellt sich schon jetzt als Problem heraus. Ich möchte den Alkohol nicht verbieten, ich war ja auch mal jung und ohne geht es so wie so nicht. Dann passiert das heimlich, die über 18-Jährigen bringen dann was mit und die Sache nimmt dann seinen Lauf... Bier erlaube ich, aber den Mädels reicht das nicht. Würdet ihr mehr erlauben? Und wieviel von allem würdet ihr so einplanen?

Also : ich bin 15 Jahre alt und wiege 60kg

Ich will Masse aufbauen, also an Masse dazugewinnen. Ich habe mich gut informiert, nur habe ich noch ein paar Fragen. Also : Momentan esse ich sehr sehr viel und trainiere gleichzeitig. Ist das oke? Oder sollte ich eine Zeit lang nur essen und erst später trainieren?

Frage 2 : ich habe angst, dass wenn ich viel esse ich nen fetten Bauch bekomme? Oder stimmt das nicht?

Frage 3 : Sollte ich auf meine Ernährung achten oder einfach nur essen, egal was?

Ich wäre sehr sehr dankbar wenn mir jemand diese Fragen beantworten könnte!

Gruss

Also : ich bin 15 Jahre alt und wiege 60kg

Ich will Masse aufbauen, also an Masse dazugewinnen. Ich habe mich gut informiert, nur habe ich noch ein paar Fragen. Also : Momentan esse ich sehr sehr viel und trainiere gleichzeitig. Ist das oke? Oder sollte ich eine Zeit lang nur essen und erst später trainieren?

Frage 2 : ich habe angst, dass wenn ich viel esse ich nen fetten Bauch bekomme? Oder stimmt das nicht?

Frage 3 : Sollte ich auf meine Ernährung achten oder einfach nur essen, egal was?

Ich wäre sehr sehr dankbar wenn mir jemand diese Fragen beantworten könnte!

Gruss

Wenn ich bei online klicke kommt das : dein Profil hat nicht die nötigen Berechtigungen um auf die Funktionen von Xbox Live zuzugreifen.

Hallo, Kann ich auf dem Pc Call of Duty Black ops 2 zu zweit spielen?

Ich bin 11 Jahre alt, bin 154cm groß und wiege 50kg.Das ist doch zu viel oder? Außerdem sagen alle, dass ich fett bin. Darum will ich so schnell wie möglich abnehmen. Meine Mutter findet das albern, deswegen soll sie es nicht merken.

Wie laut ist genau die schreckschußpistole : http://www.kotte-zeller.de/Roehm-RG-3-Schreckschuss-Pistole.htm?websale8=kotte-zeller-shop&pi=3160

Hey Leute,

es gibt ja sehr viele Trainingsübungen für den Bizeps. Und ich wollte euch als Anfänger einfach mal fragen wie ich "kugelförmige" Muskeln aufbau in meinem Bizeps ? (Wahrscheinlich etwas komisch formuliert, aber ich wusste nicht wie ich es anders nennen solllte.)

Ein Beispiel für solche "Kugelförmigen" Armmuskeln könnt ihr hier sehen: http://static.giantbomb.com/uploads/original/8/89246/2248007-terry_crews_1.jpg

In den Bizepsübungen unterscheidet man ja auch zwischen dem Lanen Bizeps Muskel und dem Kurzen. Kurz für Kugelförmige Arme und Lang für eher längliche Muskeln. Welche Übungen gibt es zu diesen ?

Falls ich etwas falsch formuliert oder mich irren sollte, wäre es echt klasse von euch mir von euren Erfahrungen zuschreiben.

See You :)

Hey leute,

Ich bin 14 jahre alt und 172 cm groß und 64 kg schwer. Ich mache seit einiger Zeit jeden zweiten Tag krafttraining, jedoch mit dem eigenen körpergewicht, da mir persönlich gewichte noch nicht in frage kommen. (Oder wie sieht ihr das?) Anfangs habe ich im bereich zwischen 10 und 15 wdh gemacht doch aufgrund von fortschritten spüre ich nach dieser anzahl an wiederholungen nichts im muskel. Momentan habe ich mich auf mehr als 20 wdh gesteigert. (Liegestütze: 8×20 wdh; dips am bett: 8×25 wdh; hüpfende Ausfallschritte sogar 8×60 wdh; bizebsübung besen zwischen zwei stühlen und dann im liegen im untergriff hochziehen (füße berühren den boden, nicht in der luft) 8×30 wdh; usw). Ich habe gehört dass solche wiederholungszahlen nicht zu einem muskelzuwachs führen, was mich verunsichert denn mit gewichten zu trainieren ist in meinem alter auch nicht empfehlenswert. Kann ich mit hohen wiederholungszahlen an muskelmasse zunehmen oder mach ich das ganze für umsonst? Welche intensivere übungen kann ich machen bei denen ich nicht so viele wiederholungen schaffe? Habt ihr einen ganzkörperplan den ich machen kann und mit dem ich muskelzuwachs erreiche? Bitte keine unnötigen antworten oder desgleichen; ich bin wirklich "am verzweifeln" (etwas übertrieben ausgedrückt ;) ). Besonders beine, arme und brust/bauch möchte ich "vergrößern", was mir bis jz leider nicht gelungen ist. Vielen Dank schonmal für weiterführende und hilfreiche antworten!

LG Rami :)