Hallo community! :)

Ich bin 14 jahre alt und 172 cm groß und 64 kg schwer. Ich mache jeden 2. Tag für ca 30 min sport ( liegestütze, crunches ). Außerdem strebe ich nach einem sixpack. Ich hab gehört das jugendliche viel und abwechslungsreich und von jedem essen sollten um ihrer entwicklung nicht zu schaden. Stimmt das? Wenns stimmt dann ist ein sixpack ja nicht möglich da man dafür einen kaloriendefizit usw bräuchte was beim wachstum genau das Gegenteil ist. Meine frage ist was passiert mit überschüssigen kalorien? Werden sie in meinem alter in fett gespeichert oder verbraucht sie der körper für das wachstum? Spielt es ne Rolle was man isst oder ist es nur entscheidend ausreichend und viel zu essen? Muss ich mir dabei sorgen machen übergewichtig zu werden? Vielen Dank schonmal für hilfreiche Antworten :)

LG Rami4Rab3a ;)

Hey Leute, Ich bin 14 jahre alt und 172 cm groß und 64 kg schwer. Ich hatte vor ca 2 monaten mit mehreren pickeln auf und um die Nase herum, sowie an der seitlichen Stirn zu kämpfen. Aufgrund meines Ungeduldes hab ich jeden tag versucht zu zerdrücken. Sie wurden jedoch immer rötlicher. Also kratze ich sie auf, was eine Entzündung zur folge hatte. Mit cremes habe ich versucht die entzündeten, mittlerweile noch größeren stellen zu heilen. Das ergebnis kann sich jetzt sehen lassen (siehe Bilder im Anhang): jetzt sind an den ehemaligen Pickelstellen nur dunkle flecken sowie viele kleinere unebenheiten (womöglich "Minipickel") die mich ziemlich stören und mein Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Habt ihr eine ähnliche Erfahrung gemacht? Habt ihr tipps die flecken zu bekämpfen und eine reine haut zu haben? Was würdet ihr mir raten? Mit diversen Cremes habe ich nicht erreichen können.. habt ihr natürliche produkte die schnell wirken?

Ich würd mich sehr auf hilfreiche Antworten freuen :) Vielen Dank im Vorraus!

LG Rami4Rab3a ;)