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PS: mir ist aufgefallen, dass es nur passiert, wenn ich counter strike: global offensive spiele...
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Glatt vergessen, 80GB FP
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nun ja, mein nachbarhund hatte dasselbe, er lief 3 tage lang mit dickem verband rum an beiden vorderpfoten, und hat gehumpelt, ich weiß noch, dass die iwas oben drauf geschmiert haben, was der hund nich mag, damit der die verbände nich abmacht, natürlich nichts giftiges oder schädliches^^
Wenn ich so überleg, bei meinem hund würde ich iwie zitrone draufmachen oder so, den sauergeschmack hasst mein hund über alles :D
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Ich möchte nicht auf die Frage antworten, sondern etwas zu den Antworten sagen:
ALTA IS DAS LUSTIG HIER!! HAHAHA
ich weiß nich obs erlaubt is, aber hier ohne effekte
http://www.2shared.com/complete/M_oelpSY/FULL_Dead_Island_Trailer_Music.html
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Also Mischung aus Kraft+Ausdauertsport + gesunde ernährung (abends kohlenhydrate weglassen war ja schon super tipp)
Ich würde alle 2 tage joggen gehen, und zwischen den 2 tagen immer 1x kraftsport, das bedeutet so sachen wie liegestützen, push ups usw. dafür brauch man nicht mal geräte, alles zuhause nachbar sofern die motivation vorhanden ist, einfach mach youtube durchschauen nach training zuhause ohne geräte oder so.
und wichtig: 3 hauptmahlzeiten, frühstück, mittagessen, abendessen, versuche sinnlose zwischenmahlzeiten zu vermeiden, z.b. nachtisch sind meiner meinung nach "sinnlose" kalorien, man hat gegessen, hat eig. kein hunger, aber lust aufn eis oder so. das ist halt kopfsache die chips abends wegzulasssen usw. sowie einfach mal zur tafel schokolade zu greifen ;)
und wasser trinken :) keine cola und son kram
mir hats geholfen so :p
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Bei mir persönlich bewirkt eine zu hohe Dosis Koffein kopfschmerzen^^
und aufpassen, Koffein macht süchtig...
Kopfsache, trainieren^^ wenn ich gegessen hab und vorm kühlschrank stehe und z.b. ein nachtisch entdecke, setzt mein verstand mitlerweile automatisch ein: "brauch ich das jetz? ich hab eben gegessen, sinnlos!" Unnötige Kalorien ;) wobei obst ja noch geht in deinem fall, trotzdem kannst du versuchen auf "zwischenmahlzeiten" zu verzichten, z.b. zwischen mittag+abendessen zur tafel schokolade zu greifen oder so, ess dich schön satt in den 3 hauptmahlzeiten am tag, und dann versuch zwischenmahlzeiten zu vermeiden, es sei denn, du bekommst riesenhunger
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wenns lustig für dich persönlich aussieht, wieso nicht? sieht ja auch bei den gesunden unbehinderten fußballern extrem lustig aus, auch behinderte sind menschen, also ich finde das nicht schlimm, drüber lachen ist ok, nur auslachen nicht :)
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10 minuten lauf? das sollte ja wohl kein problem sein^^ weiter werfen weiter springen? sowas muss geübt sein, aber 10 minuten laufen sollte sehr sehr einfach sein
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Hingehen, weil...
es Red bull und andere Koffeinhaltige Getränke gibt, die dich wieder wach machen^^
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http://www.bmi-rechner.net/bmi-kinder.pl
Ergebnis für dich:
BMI: 23.9 - das bedeutet: Normalgewicht
Normaler BMI für Ihr Alter: 17.3 - 24.6
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Wart ab, du wirst es noch selbst merken, wenn dein Stoffwechsel sich verändert, aber dann auch rechtzeitig reagieren, sonst landest du noch bei The biggest loser im TV! :P
Und grob solltest du deine 3 Mahlzeiten schon einhalten, Frühstück, Mittagessen und Abendessen, kreuz und quer zu essen ist auf jeden fall nicht gesund, vor allem wenn zwischen durch immer ne tüte chips, schokolade oder sonst was dabei ist
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Ja also für dich hört sich dann so an, als könntest du essen was du willst, auf kohlenhydrate musst du wohl nicht achten, da du ja zu dünn bist, um zuzunehmen, brauchst du mehr kalorien einzunehmen am tag, als du verbrennst, besser ist es jedoch, wenn man mit trainieren zunimmt, z.b. mit krafttraining -> muskelmasse
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Also am besten ist es, wenn du das eiweiß durch deine "normale" ernährung einnimmst, d.h. keine shakes usw. Da es aber sehr zeitaufwendig ist, sich so eiweißreich den ganzen tag zu ernähren, nehme ich shakes, ist einfach einfacher... zusätzlich versuche ich trotzdem noch viel eiweiß über meine ernährung aufzunehmen
und zum muskelaufbau: nachdem ich angefangen shakes zu nehmen, kamen bei mir auch langsam sehbare veränderungen, vorausgesetzt, es wird gescheit trainiert+gegessen ;)
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normal, vor allem bei größeren anstrengungen, mach dir keine sorgen^^
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das ist ungewöhnlich, ich mache einen mix aus kraft+ausdauersport, und wenn ich joggen gehe, wärmt sich da immer mein ganzer körper auf...also auch die beine, weil ja vor allem die beinmuskeln beansprucht werden..
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Kohlenhydrate geben dir energie, dann brauchst du noch proteine für deine muskeln, dann noch vitamine, falls möglich, also rührei hört sich schonma super an, en stück brot auch, vllt noch fettarme truthahn wurst oder so dazu und en glas milch, danach evt. noch ne banane, en apfel oder so, so würd ichs machen :P
Müsli is auch immer gut, kannst bissl kabapulver drübermachen, damits mehr geschmack hat^^
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wenns kommt dann kommts, lass es krachen dann! :D
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Ich bin kein Mädchen, aber warst du mal erkältet? Wenn man da ständig die Nase putzt mit Klopapier&Taschentüchern, tut die Nase irgendwann von der Reibung weh, vielleicht reibt das Stück klopapier ebenfalls.
Trotzdem würde ich bei solchen dingen immer einen Arztbesuch vorschlagen, auch wenn es unangenehm für dich ist, er wird dir besser helfen können als jeder hier im Internet via Ferndiagnose
Gute besserung