Die Übungen vom Physiotherapeuten sehen vielleicht nutzlos aus, sind aber wohl durchdacht und wichtig! Verzichte fürs erste auf den Muskelaufbau und mach Yoga oder Dehnübungen.

Lerne den Spgat z.B damit kurbelst du die Muskeln mehr an und spürst sogar neue Muskeln von denen du nicht mal wusstest das du diese hast..

Iss viel Obst.. klingt seltsam zum Muskelaufbau weil die meisten der Meinung sind Fleisch ist das A und O. Aber Obst wird sehr unterschätzt von den Leuten..

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Dann hast du egoistische Eltern.. meine Eltern haben sich mit meinem Kindergeld nur Möbel gekauft hahaha. Selber kochen wird im Elternhaus etwas schwierig. Solange du bei deinen Eltern lebst können die wortwörtlich alles mit dir machen was sie wollen. Außer Schläge natürlich und und und.. schalte auf jeden Fall nicht das Jugendamt ein, die sind keine große Hilfe. Ich musste wegen denen entweder auf der Straße schlafen oder in ein Pennerheim ziehen.

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Langsam essen und gründlich kauen! Dann hat man auch nicht mehr das Bedürfnis, ständig irgendetwas zu essen.. was oft dazu führt das man zu viel isst.

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Nein es war falsch, es war keine Selbstverteidigung

Wenn dir jemand sagt „du hast einen schlag“ frei dann ist das reine Provokation. Du hättest ihn nicht schlagen sollen.

Ich saß in Knast weil ich Leute mit einer Waffe bedroht hatte. War also meine Schuld.

und in deinem Falle bist du der Schuldige. Das wäre also das eine.

hinzu kommt das du jetzt bedroht wirst und sowas ist nunmal strafbar.. eigene Erfahrungen halt hahaha

deine mom zu überreden wird schwierig ich durfte im Elternhaus auch nichts tun das mir Spaß macht. Hab viele Möglichkeiten versucht und sogar das Jugendamt kontaktiert. Das ende der Geschichte mir wurde nicht geholfen und meinen eigenen Weg konnte ich erst gehen als ich ausgezogen war.

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Keine Diät.. sondern sehr viele Obst Essen. Es geht zwar ein wenig in die Tasche aber lohnt sich. Zu meinem Speiseplan gehört Ananas, Trauben, Äpfel, Orangen, Kokosnuss, sehr viele Bananen und wenn du mal keine Lust hast das alles zu kauen mach dir einen smoothie. Iss dein Obst als desert mit Joghurt und damit du siehst das ich nicht lüge bekommst du sogar ein Bild

Obst ist der beste Weg zum abnehmen! Bleib bei deinem normalen Essen 🥘 aber gönn dir sehr viel Obst

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Hab das gleiche an meinen Beinhaaren bemerkt. Es liegt an den Hosen 👖 die Haare werden durch das Tragen und laufen abgerissen und man bemerkt es gar nicht.

Meine Depressionen bekomme ich vom Wetter und wegen der momentanen Situation „corona“

Man hat einfach zu viel Zeit zum nachdenken..

Mit Schokolade geht es mir manchmal besser, habe teilweise richtige Fressflashs. Woher das aber kommt weiß ich nicht..

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Schreib ihm zumindest nicht als erstes an falls du ihn auf Insta oder so hat, das ist seltsam. Warte einfach ab, vielleicht hat es auch nichts zu bedeuten und er ist einfach bloß nett 👍🏼

Hab das gleiche mal mitgemacht und dann hatte ich sogar das Date nachdem ich mich gesehnt hatte. Musste dann später feststellen das dieses Mädchen gar nicht mein Typ war und es einfach nur eine kleine Schwärmerei war.

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Meine eigene Erfahrung sagt, morgens ist es besser.. Wäre man dafür bloß nicht immer zu faul. Abends besteht die Gefahr sich zu viel Energie aufzubauen und einen eher stressigeren Morgen bekommen..

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Doch klar, verunsichert den kleinen doch nicht so mit eurem Pessimismus

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Ich hab das auch.. weil ich Urlaub hatte. Versuch ab heute um 18:00 einzuschlafen, damit du um 4:00 oder 6:00 aufstehst. Bleib dann wach bis 19:00. jeden Tag eine Stunde verschieben.

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Mod Ordner aus’m Internet downloaden

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