Hey Ich bin 1,80 groß eine Frau und oben nicht grad klein (man erzählte mir das gehört dazu )
und wiege fast 83 Killo!!!!!!!!!! :O
Ich mach schon seit parr Tagen immer vorm Schlafen gehen 1000 - 2000 Sit ups. (mind. ne halbe Stunde oder mehr) aber ein Kollege von mir meinte das wäre nur was für die Baumuskeln und man würde nicht abnehmen!
Kennt einer von euch so mehr als 1 Übung die Man Tag für Tag machen kann um so nach ein Parr Wochen abzunehmen , je schneller und je mehr desto besser ;)
Ernährung weiß ich schon, essen wen man HUnger hat, am besten fast nur Obst und Gemüse (man kann sich natürlich was gönnen =-)
und 4 Stunden vor dem schlafen nix essen . so 3 bis 2 Mahlzeiten am Tag (Frühstück , Mittag)
Am besten wäre es was für Zuhause , da ich vor allem in diesen kaum Zeit für Fitnesstudio hab . bzw. Haus Kasse ist grad etwas knapp
So ich freu mich auf Tipps :D
Danke im Vorraus :)