also ich will jetzt auch anfangen ( bin genauso groß und wiege so viel wie du aber bin 15 ) und ich hab im internet gelesen ( videos geguckt) dass man immer schön viel essen sollte, da sich muskeln ja "von fett ernähren" nur wenn man mehr ist; nicht chips und so en kram essen ,sondern fleisch käse etc was auch viel eiweiß enthält ;) also erstma noch en paar proteine essen bevor man richtig anfängt zu trainieren da man erstma körperfett braucht um muskeln aufzubauen aber natürlich nicht übertreiben ^^ :D
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du musst ma in der kaserne gucken von da aus geht das
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also wenn die das will kann die das schon noch nur irgendswie also mit fast 15 is das doch etwas übertrieben
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