Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1500kcal. Um abzunehmen zu können muss ich ja mindestens soviele Kalorien essen um den Grundbedarf zu decken.
Wie weiss ich wieviele Kalorien ich zu mir nehme ohne immer alles zu wiegen? Gibt es evt. auch eine Art Diät, bei welcher man nicht die Nahrungsmittel wiegen muss? Welche aber gleichzeitig auch keine einseitige Ernährung ist?
In meinem Beruf ist es nämlich unmöglich alles abzuwiegen..
Gibt es einen anderen Weg ohne Kalorien zu zählen? Schätzen finde ich auch nicht die Lösung. Das ist mir zu unsicher.
Bitte kommt mir nicht wie schwer, wie alt und wie gross ich bin. Ich weiss, dass ich im Normalbereich bin mit einem BMI von 23,7 aber ich fühle mich nicht wohl in meiner Haut und möchte ein paar Kilos abspecken.
Hoffe mir kann da jemand helfen. :)