Hallo meine Freunde,

ich möchte gerne nach Jahren mit dem Rauchen aufhören, da sowohl meine Zähne, als auch meine Kondition mittlerweile schlechter ist.

Habt ihr einen Tipp, was man alternativ erstmal rauchen kann, um den Konsum erstmal zu minimieren?

ich heiße Lena und bin 18

ich hab in meiner Kindheit sehr oft gelogen und dachte es hört auf nach einer zeit naja ich war klein als ich größer wurde hat es nie aufgehört es hat mir Spaß gemacht die Menschen anzulügen, und jetzt bin in in einer Beziehung fast 1 Jahr und ich lüge ihn leider sehr oft an und zerstöre meine Beziehung und jetzt haben wir mega streit und macht vielleicht Schluss das will ich nicht und kann einer mir vielleicht helfen wie ich damit aufhören kann ich will ihn nicht anlügen aber kann damit nicht aufhören und ich hab hin deswegen schon mega oft verletzt ohne das ich es wollte. Ich brauche dringend Hilfe ich weiß nicht was ich tun soll.