Egal ob mit 18 oder 21. Auch mit 30 ist es total in Ordnung, hauptsache man hat jemanden mit dem man sich bereit dazu fühlt wenn man es möchte

mit 11 oder 12

überhaupt nicht.

ich glaub, ich hab meinen Rhythmus wieder kaputt gemacht. ich habe nämlich von 18 - 0 Uhr geschlafen und kann jetzt nicht mehr schlafen, weil ich noch hellwach bin. Tagsüber werd ich wahrscheinlich wieder müde sein. Muss jetzt wieder versuchen mein Rhythmus wieder herzustellen.

gerade höre ich: recently - liana flores

Du scheinst einen sehr niedrigen Selbstwertgefühl zu haben.. übe daran es mehr aufzubauen oder rede mit jemanden darüber. Du kannst auch zur therapie gehen damit oder es jemanden vertrauten erzählen und um hilfe bitten dein Selbstwertgefühl zu steigern.

Es ist kein einfacher weg aber du kannst es versuchen. Ich selbst habe einen niedrigen Selbstwertgefühl und fühle mich hässlich aber es wird immer besser und finde sogar langsam sachen die ich wirklich an mir mag :)

Hier ein paar ideen:

- Du kannst dich frisch machen (haare machen, gesicht waschen etc.) und dinge tun die dir gefallen (hobbys).

- sachen aufschreiben die du an dir magst, auch wenn du erstmal nichts findest versuch trotzdem eine sache zu finden! Du kannst auch andere vertraute fragen was sie an dir gut finden und es aufschreiben.

- meistens ist es auch so, dass man dann oft gebeugt geht und eine ungerade haltung hat. Falls du so bist kannst du versuchen deine haltung zu bessern. Das bewirkt auch schon viel!

- wenn negative gedanken kommen, versuchen diese weg zu lenken oder dich mit etwas anderem beschäftigen (das finde ich aber persönlich ziemlich schwer wenn man schon in einer Spirale gefangen ist).

- versuche negativen content zu vermeiden. Tiktok, insta und andere social media Plattformen sind da ganz böse. Es werden oft schönheitsideale gezeigt die unmöglich zu erreichen sind. Tiktok finde ich aber auch besonders schlimm weil wenn man in so einer blöden stimmung ist, verschlimmert sie oft (bei mir) die stimmung weil sie dir dann recht gibt das man nichts wert ist. Das ist aber kompletter bullshit!

Du bist nicht hässlich!

Schwarze (!) Boxershorts

Es hat mich schon vieles verletzt aber das letzte was mich verletzt hat, war als meine vater mir gesagt hat ich solle noch mehr abnehmen damit man meine knochen besser sehen kann und als meine mutter mich mit jemanden verglichen hat der dünner ist als ich. Das hat mich jetzt die tage wieder ziemlich runter gemacht weil ich schon so am kämpfen bin. Das war aber nicht das schlimmste was mich verletzt hat.

Vielleicht bekommst du wieder deine periode, da passiert es auch, dass die brust sich anspannt und es zu übelkeit kommen kann.

Ich habe auch eine sozial phobie.

Hast du menschen mit denen du darüber reden kannst? Freunde oder familie? Es hilft sehr wenn man es jemanden anvertrauen kann.

Damals musste ich in eine Klinik und habe Expos gemacht die mir geholfen haben wie zb einkaufen gehen, telefonieren oder eine Haltestelle bahn zu fahren. Anfangs war es sehr schwer für mich, ich hatte oft panik attacken die mich psychisch aber auch körperlich fertig gemacht haben trotzdem habe ich nicht aufgegeben, denn ich habe gemerkt dass je öfter ich die übungen gemacht habe, desto leichter wurden sie.

Du könntest erstmal mit jemanden vertrauten einen plan erstellen und auch erstmal kleine aufgaben machen die dir schwer fallen. Es ist wichtig dabei nicht aufzugeben! Ich weiß wie sehr die angst einen einschränken kann..

Ich hatte glück das ich ein therapieplatz hatte und in die klinik gehen konnte. Ich hoffe wirklich für dich dass du bald auch dein leben freier ohne angst genießen kannst. Lass dir aber zeit damit denn es wird nicht direkt verschwinden. Es kann auch vorkommen das man an einem tag weniger angst hat und an einem anderen tag viel mehr angst hat, das ist normal! Wie gesagt: wichtig ist es nicht aufzugeben!

ich finde das unnötig außerdem bin ich auch viel zu müde dafür.

garnicht

Ich denke mal nicht dass das zur selbstverletzung dazu zählt.

Rede mit einem Therapeuten! Es ist deren Beruf dir zuzuhören und du belastest sie nicht damit. Es wäre auch gut mit engen verwandten, Familie und Freunde damit zu reden, sie können dich unterstützen. Ein Beruf sollte dich nicht so kaputt machen dass du dich umbringen möchtest!