Okay, hat sich geklärt. Postbote hat es mir einfach gegeben. Wurd mit Alterssichtprüfung versand und ich sagte ich bin 18.

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Eingelagert nicht, abbgebaut aber auch nicht.
Musst dir so vorstellen: Körper verbraucht bspw. 2.000kcal pro tag und du isst jeden Tag diese 2.000. Alles überschüssige (Fett, Kohlenhydrate), also Energie, welche nicht benutzt wird, wird in Fettdepots gelagert.

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In der Definition -> Defizit fahren und Carbs senken.

Im "Aufbau" -> "leichter überschuss", Fett senken und Carbs steigen

Es wird sich WENIG Fett ansetzen, ist halt in nem Überschuss so. Dafür baust du aber Muskeln auf.

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