10Axxount
15.11.2014, 15:43
Hanteln oder liegestütze? Was bringt mehr? (1234

Was bringt mehr? Was ist eingacher? :D

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Antwort
von Cozay
15.11.2014, 15:46

Beides ist gut. Bei Hanteln kannst du leichter die Belastung wählen. Liegestütze sind nachher eher für die Ausdauer. Es sei denn du oackst dir Gewicht auf dem Rücken. Ansonsten bleibe bei Grund- und Mehrgelenkübungen wie Kniebeugen Kreuzheben Klimmzüge Bank-, Schulterdrücken, Dips. Und aus eine saubere Ausführung ohne Schwung achten.

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LoveU100
15.11.2014, 15:33
Erster Schritt ich oder er? Hilfee...

Wie merke ich, dass er mich liebt? Oder wenn er mich küssen möchte schaut er dann einen lange an oder wie" läuft " das ab? Wenn er bei mir ist und wenn wir auf dem Bett sitzen und er immer näher kommt sollte man den ersten Schritt wagen oder lieber er?Beide 15:-)

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Antwort
von Cozay
15.11.2014, 15:38

Ich würde sagen du da Jungs/Männer wahrscheinlich Angst haben was falschzumachen und dann als perverses Arsvhloch dazustehen:D Viel Glück wird schon:)

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feelslikeheaven
15.11.2014, 15:28
Von jemand anderem geträumt....:/

Hallo , Ich bin 15 und seit längerem in einer Beziehung und liebe diese Person wirklich ! Doch letzte Nacht hab ich von jemand anderem geträumt, für diese Person empfinde ich eigentlich nichts, außer halt Freundschaft.

Sollte ich es meinem Partner sagen? Denn irgendwie hab ich ein schlechtes Gewissen..:/

Was würdet ihr tun ..?

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Antwort
von Cozay
15.11.2014, 15:31

Dag es nicht sonst gibt das vllt Streit. Es ist absolut nicht schlimm das Gehien verarbeitet einfach die Informationen des Tages, zwar spektakulär aber naja..^^ Viel Glück euch noch:)

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lalalalalame
15.11.2014, 15:19
Hilfe Problem mit Verhütungsmittel - Lösung??

Also folgendes: Ich habe früher die Pille benutzt darf dies aber nicht mehr da ich chronische magen und darm probleme habe. Also habe ich gewechselt und benutze jetzz den NuvaRing. Ich vertrage ihn aber nicht. Habe beim Sex sehr starke Schmerzen auch so fühlt sich untenrum alles so entzündet an. Wie kann ich noch verhüten? Es is wirklich dringend BITTE nur hilfreiche Antworten geben. Liebe Grüße! Und danke im voraus

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Antwort
von Cozay
15.11.2014, 15:20

Kondom probiert?

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Ninaa2106
15.11.2014, 15:13
Abnehmen, nichts hilft!

Hallo, ich (18, 170cm, 60kg) möchte abnehmen. Ich gehe 2 mal pro Woche ins Fitnessstudio und mache kraftübungen und Ausdauer Training. Ich habe schon Low und No Carb Diäten gemacht und dazu sport und alles mögliche aber ES BRINGT NICHTS! Ich weiß nicht, was ich tun soll... Ich mache Sport und ernähre mich normal aber ich werde weder dünner noch leichter oder sportlicher. Das nimmt mir natürlich alle Motivation und deprimiert mich... Ich weiß, dass ich nicht abnehmen müsste aber ich möchte es nunmal. Kann es sein, dass sich mein Körper wehrt abzunehmen?zum garnichts Essen werde ich zu schnell schwach. Aber irgendwie muss es doch klappen oder?

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Antwort
von Cozay
15.11.2014, 15:18

Hey jaja die Sache mit der Gesundheit. Ich kanns nicht einschätzen aber du scheinst Normal Gewicht zu haben^^ Naja, trotzdem: Google "Sueddeutsche Kalorienrechner" und rechne deinen Kcal Bedarf aus: Wichtig ist der Gesamtkalorienbedarf. Davon ziehst du 500kcal ab und das ist deine Kcal Grenze. Rechne aus was du so am Tag an Kcal zu dir nimmst und beachte die Kcal Grenze. Im Defizit solltest du an Fett(falls vorhanden) abnehmen. Ansonsten noch Sport treiben und viel Glück! Und ernähre dich trotzdem gesund

Lg:)

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Snoopy323F
04.09.2014, 17:45
Mit starken Muskelkater trainieren?

Ist es schlimm, wenn ich mit starken Muskelkater trainieren gehe?

Ich bitte um ernsthafte Antworte und würde mich freuen, wenn diese Frage nicht ins Lächerliche gezogen wird.

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Antwort
von Cozay
04.09.2014, 17:49

Hallo ich bin zwar kein Experte, aber wenn du Muskelkater hast du am letzten Trainingstag zu intensiv trainiert--> Folgen sind entzündete Muskelfaserrisse. So war das glaube ich, du solltest 1-2 atage abwarten, nicht das es sich verschlimmert, da der Körper das ja auskurieren muss, sonst kommst du evt ins Über training und fühlst dich müde und motivationslos.

Lg

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Jantano2014
04.09.2014, 17:39
Richtige Atem technik beim sport machen.

Ich fahre seit einigen Wochen Fahrrad

3 x die Woche jeweils 1 Stunde

Allerdings frage ich mich welche Atem technik ich dabei anwenden soll.

Es kommt auch mal vor das ich ganz normal atme wie sonst auch.

Macht es einen unterschied wenn man die richtige Atem technik anwendet ?

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Antwort
von Cozay
04.09.2014, 17:42

Naja, ich glaube nicht:D Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus, der Körper gibt den Rhythmus vor.

Lg

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TYjazzy
04.09.2014, 17:31
Tipps um einige Kilos abzunehmen? (Essen)

Hey :) ich wollte euch mal fragen, ob ihr mir Tipps geben könnt, einige kilos abzunehmen? Ich wiege zur Zeit 63 kg und habe leichtes übergewicht (Größe ist Jetzt egal, ich sehe es mir an :D). Ich würde gerne auf 58 kg kommen oder so, dann wäre ich ganz zufrieden mit mir :) Hättet ihr Ratschläge? Was sollte ich essen? (Abgesehen von Obst und Gemüse ;)) und was Kann ich sonst machen? Ich mache oft am Abend Fitnessübungen und manchmal jogge ich ^^ zur Uni fahre ich immer fahrrad. Vielen danke ;)

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Hilfreichste Antwort
von Cozay
04.09.2014, 17:34

Weiblich oder männlich?

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