wenn ich darauf achte 120g Eiweiß zu mir zu nehmen?

Gibt es eine App wen ja wie heißt die wo ich zb. Einen Apfel erstmal wiegen muss, in der App Dan die gramme angebe und schauen kann wie viel kcal der Apfel genau hat?

Danke im voraus

Nur mal so eine Umfrage. Sagt auch euer Alter, wenn es euch nichts ausmacht.

Hallo,

Bin 19 jahre alt, 173cm groß.

Ich bin seit 1 januar 2019 dabei zu trainieren, krafttraining und Laufband. Beim krafttraining mach ich 25min 3 mal die woche Full Body. Und Ausdauer mach ich 3-4 mal die woche 30-45 min.

Meine Ernährung hab ich auch geändert aber ich mag keine sachen wie salat oder so. Ich esse vollkorn reis/pasta mit hühnerfleisch oder manchmal wurst in stückchen. Kartoffelpurée ist auch manchmal dabei. Gemüse wie kleine karotten aus der dose sind auch immer drauf. Ich esse morgens 1-2 vollkornbrot mit marmelade und am abend mandarine/erdbeeren oder manchmal auch noch eine scheibe vollkornbrot.

Heute sind wir den 09.03.2019 und ich bin schon über 3 monaten dabei. + ich trinke nur wasser und manchmal chokomel. Keine cola oder sonst was. 1 mal im monat fast-food.

Keine snacks.

Meine hosen sind mir zwar jetzt zu groß weil ich 13kg abgenommen hab bis jetzt aber ich möchte wirklich mein hüftspeck wegbekommen ich spüre wie es mir das leben zur hölle macht.. ich schäme mich einfach damit. Was empfielt ihr? Außer immer die selben aussagen.

Danke.