Ich wurde heute auch gespoilert. Zum Glück habe ich nen Kurzzeitgedächtnis ansonsten hätte ich diesen Tipp für dich(hoffentlich funktioniert sie bei dir)
Ich nehme jetzt mal an du liesst ein Buch und wurdest da gespoilert. Geh in den nächsten Tagen bis Wochen nicht in die Nähe dieses Buches. Vergiss möglichst was überhaupt zuletzt geschehen ist. Dann wenn du denkst du hättest fast vergessen worum es überhaupt in der Geschichte ging, liest du von Neuem.
Funktioniert bei mir fast immer.