Ist es eher sinnvoll die schultern mehrere male in der woche zu reizen (frequenz) oder nur ein mal aber sie dafür härter zu trainieren? (volumen) Wie siehts mit der Bauchmuskulatur aus? Ich bedanke mich NICHT im Voraus, denn dann kommen nie Antworten.

Hallo,

kann mir jemand die optimale Einnahme (wann genau (an trainingsfreien und Trainingstagen), wieviel etc.) von Supplements erläutern?

Es geht um die Kombination aus Whey, Creatin, BCAA.

Im Moment nehme ich mittags Creatin. Kaffee und BCAA kurz vorm Training Whey/Creatin-Shake und Banane nach dem Training Whey-Shake vorm Schlafen.

Ist das gut so oder ist etwas falsch daran?

Habt ihr etwas zu verbessern, Tipps oder Anmerkungen?

Bitte her damit!

Danke

Gruß

Hey leute... Ich hatte mir von zec+ whey connection bestellt... iwie is da ein missverständnis gewesen und ich hab micellar casein geliefert bekommen... ich habe gesagt dass ichs behalten möchte... da ich keine ahnung hab wann ichs trinken sollte ((morgens/mittags/abends)oder(vorm-/nach dem-/ während dem training)) wollte ich hier um rat fragen... freu mich über jede HILFREICHE Antwort

Hallo miteinander

Ich werde in einem Monat anfangen ins Fitnessstudio zu gehen. Da ich aber wirklich keine Ahnung habe wie genau ich trainieren soll, würde ich gerne wissen ob jemand mir einen Plan zusammenstellen kann?

Ich spiele seit 10 Jahren Fussball auf hohem Niveau, also habe ich eine sehr gute Ausdauer und den Oberkörper trainieren wir (Rumpfbereich) für die Stabilisation. Ich bin etwa 1.81 gross, wiege ca. 75kg.. möchte aber keine Protein-Shakes trinken, da ich gehört habe, dass diese langsamer machen. Ich habe Mo, Mi, Fr Training und am Wochenende ein Spiel.

Danke für eure Hilfe

Gruss Api

Habe in meiner Wohnung nur einen Lan Anschluss, hätte aber gerne WLAN für mein iPhone.. Ich möchte meinen Laptop also als Hotspot nutzen, habe auch alles über die Kommandozentrale so eingegeben, wie man das in vielen Beiträgen auf Google findet.. Habe Windows 8, der Hotspot ist da, kann auch mit dem iPhone connecten, allerdings kann ich das Internet auf meinem Handy nicht nutzen.. Warum ist das so? Was kann ich dagegen tun?

Habe in meiner Wohnung nur einen Lan Anschluss, hätte aber gerne WLAN für mein iPhone.. Ich möchte meinen Laptop also als Hotspot nutzen, habe auch alles über die Kommandozentrale so eingegeben, wie man das in vielen Beiträgen auf Google findet.. Habe Windows 8, der Hotspot ist da, kann auch mit dem iPhone connecten, allerdings kann ich das Internet auf meinem Handy nicht nutzen.. Warum ist das so? Was kann ich dagegen tun?

Ich hätte gerne eine App die "nur" die Kalorien zählt und nach jeden tag der vergeht zurückgesetzt wird. Die Kalorien Berechnung würde ich selber übernehmen, wichtig wäre es für mich nur das es immer wieder die Kalorien draufzählt auf die schon gegessenen Kalorien am tag.

Wäre klasse wenn jemand mir so eine app nennen kann :)

Ist es ok jeden Tag Bauchmuskeltraining zu betreiben? Eventuell unterschiedliche Übungen?

Hallo,

Ich war in während der 11. Klasse ein Jahr in den USA. Jetzt bin ich wieder zurück auf der Oberstufe. In Mathe brauchen wir jetzt das Thema "Ableitungen", das in der 11. Behandelt wurde, für ein neues Thema. Ich habe mir jetzt auch schon angeguckt wie es geht. Ich weiss schon wie man Ableitungen bildet etc. So wie es zum Beispiel der Sinn von Sinus, Kosinus ist die Winkel in einem Dreieck zu berechnen, was ist der Sinn von Ableitungen?

Vielen Dank

Jannik