Nur weil du dir jetzt vorgenommen hast "mager" zu essen, heisst das nicht das du nun zwangsläufig abnehmen wirst. Erst wenn du weniger isst, als du über den Tag verteilt tatsächlich verbrauchst (Energiedefizit) wirst du abnehmen.
Ermittle mal deinen Grundumsatz und dann iss entsprechend weniger.
http://www.keto-life.de/content/grundumsatz-berechnen.html
Mit Sport könntest du deinen Grundumsatz signifikant erhöhen, aber ich schätze das ist wohl keine Option für dich?