das rennt unter den begriffen "porzellan" oder acryl.... da gibt es pulverund entwickler,dann nimmt man eine pinselspitze pilver auf und taucht das in den entwickler. das wird dann pastenähnlich. dann musst du diese pasten gleichmäßig auf den nagel auftragen und hart werden lassen....3-5 minuten...

ich bin keine nageldesignerin, aber ehrich - kauf dir ein gel-starterset und mach dir gelnägel...denn das acryl ist zum feilen eine katastrphe. ich habe mir selbst ein gelstarterset gekauft und das eine zeit selbst gemacht... das dauert ewigkeiten! seither habe ich meine nägel natürlich und lasse sie auch so, denn es ist einfach hübscher so...

blaugrau.

sei froh, dicke haare machen mehr volumen..

und dünne haare "bekommen" geht schon garnicht. du kannst sie "zähmen" mit glätteisen und einem guten schnitt beim friseur (stichwort:ausdünnen lassen)

es kommt darauf an wie du die shakes einsetzt...wenn du tagelang jegliches essen durch shakes ersetzt wirst du abnehmen aber sobald du wieder normal isst wirst du alles (und noch mehr) wieder drauf haben. wenn du beispielsweise das abendessen durch shakes ersetzt wirst du zwar längerbrauchen aber es wird ein erfolg sichtbar sein und bleiben...solang du dann nicht in größenwahn verfällst und sofort reinschaufelst...

Hallo, Also ich kann singen,, und singe allerdings schon seit ich ein kleines Kind war. Ich kann mich aber noch an eine Schlüsselszene erinnern, in welcher ich einen Ton so lange gesummt habe, und mit einem anderen Ton aus dem Radio verglich, bis es wirklich derselbe Ton war. du müsst ein gespür dafür entwickeln "was muss ich mit meinem stimmapparat machen" damit exakt der Ton rauskommt. Und finde dich vielleicht für den Anfang mal mit dem Töne nachsummen und stimme finetunen ab, bevor du dir Arien abverlangst,,,

Wird schon werden!

... Grundsätzlich ist Läufen eine der ökonomischsten Sportarten, da du damit bei Anstrengung anteilsmäßig den größten Verbrauch herausholen kannst, dicht gefolgt von Schwimmen und radfahren. Allerdings muss man der Typ dafür sein. Wenn du Tänzen magst's dann probier's dich mal mit Zumba. Was auch hilfreich ist, ist das Zulegen einer guten Pulsuhr, dann kannst du auch nach dem Sport deinen (ungefähren) Kalorienbverbrauch ablesen (gute Uhren gibts ab 30 Euro-zB. POLAR FT30) .

Nevertheless: Diäten oder Radikale Hungerkuren bringen dir nur kurzfristig was. Und dann meist auch nur Abbau von Muskelmasse und Wasser. Und du willst ja nehme ich an nicht nur auf der Waage weniger sehen, sondern tatsächlich auch im Spiegel,- also solltest du die Fettmasse anzielen.

Anmerkung zum Abschluss: Die Empfehlung, dass man nur in unteren Pulsbereichen trainieren sollte, damit man einen besseren "Fettstofffwechsel" erzielt ist ein veralteter Irrglaube. Trainiere ruhig so, dass du wirklich schwitzt und dich anstrengst, allerdings nicht auf Dauer im anaeroben Bereich... Daher wichtig, dass du Dinge machst die die Spass machen!

Bei Fragen jederzeit!

Hallo wahatever19,

Grundsätzlich klingt das alles sehr gut für mich, was du da beschreibst.

Abnehmen kannst du grundsätzlich nur, wenn deine tägliche Energiebilanz mit einem Minus endet. Heisst, wenn du mehr Kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst. Ob du diesen Verbrauch nun mit Läufen, Schwimmen oder Tänzen herbeiführst ist vollkommen egal. wichtig ist, dass du die Lust daran nicht verlierst!