Hallo, Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen und weniger zu Essen, nur kommen leider viel zu oft Gelüste auf oder ich esse viel zu viel, sodass ich mich danach eindeutig zu voll fühle. Deshalb wollte ich fragen, ob Ihr Tipps und Tricks habt, wie ich motiviert bleibe, mein Ziel zu erreichen und die nötige Disziplin aufbringen kann mich beim Essen zurückzuhalten? Danke schonmal für alle Antworten!

CL45H

Hallo, ich würde gerne annehmen, nur leider kann ich immer wenn ich esse nicht wiederstehen und esse über meinen Hunger hinaus... :/ Habt ihr vielleicht ein paar gute Tipps für mich, wie ich mich beim Essen zurückhalten kann? Danke schonmal! :)