Zusätzlich BCAA's

Ich trink noch dazu 5g Kreatin vor dem Frühstück und Aminosäuren vor dem Training und Protein entweder nach dem Training oder vor dem Schlafen.

Dir würde ich erst Fitness Supplements empfehlen wenn du Muskeln ausgebaut hast also bei mir 70kg/16Jahren wäre es so weit. Ich weiß net wie alt du bist aber je nach dem Alter solltest du eine bestimmte Menge Muskel vor den Supplements aufbauen sonst werden sie nichts bringen.

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Ja der Grund ist ziemlich unnötig aber da kann man nichts machen. Du kannst mit deinen Eltern darüber reden ich denke du musst nicht nachsitzen ohne diesen Nachsitzzettel.

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Mach dir keine Sorgen besprech es doch einfach mit dem Lehrer, sollte das ein Arsch gewesen sein dann sprech es garnicht an, der/die würde es eh safe vergessen. Ich glaub das kann man garnicht schwänzen nennen, solange das außerhalb der gewöhnlichen Schulzeiten ist, also wenn dein Förderkurs nach der regulären Schulzeit ist dann hast du nicht einmal eine Pflicht da überhaupt zu sein.

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