Du solltest als aller erstes erstmal ohne Druck laufen. Lauf beim ersten Mal einfach so lange wie du kannst. Stelle dir am besten eine Stoppuhr und gucke am Ende wie viel du gelaufen bist.

Auf diese Zeit baut man dann auf. Du versucht dich bei den nächsten Laufeinheiten immer weiter zu verbessern. Dabei ist es egal ob es nur 1 Minute ist oder 5.

Es geht darum das deine Kondition sich langsam aufbaut und verbessert.

Wenn du nach einem Monat die gleiche Zeit läufst wie beim aller ersten Lauf wirst du merken, dass du eine weitere Distanz gelaufen bist und das deine Kondition sich verbessert hat ;)

In einem Fußball Verein ist es normal, dass Positionen doppelt oder sogar dreifach besetzt sind. Das ist auch gut so, damit man immer jemanden hat, falls jemand verletzt ist oder nicht kann. Allerdings ist die Konkurrenz dann auch größer. Dann muss man sich im Training einfach beweisen und besser sein als die anderen. Irgendwann wirst du dann die Chance von deinem Trainer bekommen, diese musst du dann bestmöglich nutzen, indem du gute Pässe spielst, viele Zweikämpfe gewinnst und vielleicht sogar ein Tor schießt oder eine Torvorlage gibst. Wenn du auch noch ganz gut bist, sollte das kein Problem sein ;)

Das geht leider nicht, denn die Kader deiner Karriere gehen von dem Zeitpunkt aus, wo die Karriere gestartet hast und die aktuellen Kader heruntergeladen hast.

Also kannst du diesen Spieler nur zur Karriere hinzufügen, wenn du eine neu startest.

Allerdings ist es doch langweilig wenn du einen Spieler hast der 99 hat. Mache doch lieber einen der noch nicht so gute Werte hat und den du dann hoch trainieren musst. So kannst du die Entwicklung mit verfolgen und der Spielspaß hält länger an :)