Also ich trainiere schon seit über einem Jahr und habe mich zu einem OK UK Split entschieden. Ich trainieren meinen OK 2mal die Woche (Montag und Donnerstag ungefähr 90 Minuten) und meinen UK 2mal die Woche (Dienstag und Freitag). Für große Muskelgruppen jeweils 2-3 Übungen und für kleine 1-2 Übungen. Und meine Frage ist jetzt passt der plan so ungefähr, trainiere ich zu viel oder eher zu wenig?

Ich habe vor ungefähr einem Jahr angefangen ins Fitnessstudio zu gehen, ich habe 3x die Woche ein Ganzkörpertraining gemacht und bin mit den Resultaten zufrieden. Jetzt möchte ich aber mehr auf die einzelnen Muskelgruppen zu gehen und mir überlegt 4x die Woche zu trainieren an einem Trainingslager Brust und Arme und am anderen Tag Rücken und Schultern. Meine Frage ist jetzt ob 4x zu viel ist und falls nicht, sind 2 Trwiningstage für eine Muskelgruppe genug?