gib mir mal deine mailadresse, dann kann ich dir alles schreiben. Bin 2012 mit der Ausbildung angefangen ;)
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http://www.youtube.com/watch?v=8Kkxbw3s2pM
Das habe ich immer gehört
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Ja :) Laufen ist natürlich besser bzw. effektiver als Radfahren. Aber durch Radfahren bekommst du richtig schöne Oberschenkel und schicke Waden. Alle 2 Tag 1 Stunde radfahren oder halbe Stunde laufen. Das bringts!!!!! :)