Jup, die Dateien sind temporär auf C: und temporäre Dateien können oft Mal Überbleibsel da lassen.

Viele Grüße

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Lass Mal Milchprodukte weg, ab und zu Mal Jogurt oder so, und Ernähr dich gesund

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Kannst rechnen dass du durchs e bike 600 kalorien verbraucht hast, 5000 Schritte könnten so 100-200 Kalorien sein.

also grob 750 Kalorien verbraucht + 6 Stunden normaler Tagesumsatz

1600 klingt recht viel

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Sieht beides gut aus, trag doch das womit du dich am wohlsten fühlst.
Extra Aufwand würde ich jedoch persönlich nicht betreiben, da beides gut aussieht.

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Brauche ich eine Psychotherapie?

Hallo,

Ich brauche mal eure Hilfe.

wie ihr in der Frage schon lesen könnt weis ich nicht ob ich eine Psychotherapie brauche oder nicht. Ich bin w/17 und mache eine Ausbildung zur Krankenschwester (1.LJ) das Problem ist nur ich hab Angst vor Keimen.
Ich hatte schon Anfang des Jahren überlegt die Lehre abzubrechen ( mich aber dagegen entschieden) ich hatte mir auch immer die Hände gewaschen, wollte nicht mehr einkaufen (wegen den Keimen am Wagen und alles), konnte keine Türklinken mehr anfassen ohne mir die Hände zu desinfizieren, auch Zuhause hab ich mir immer die Hände gewaschen und alles desinfiziert.

Im Krankenhaus hab ich immer Handschuhe an und desinfiziere mir immer die Hande und wasche sie auch immer das ging so weit das ich Handekzeme bekommen hab und das bei Kontakt mit Desinfektionsmittel gebrannt hat wie Feuer. Ich hatte mit meiner Hausärztin gesprochen und sie hatte mir eine Überweisung zur Psychotherapie gegeben und ich hatte auch schon mit einer (am Telefon) gesprochen und ich soll diesen Monat nochmal anrufen wegen einen Termin.

Jetzt hab ich das (einigermaßen) unter Kontrolle bekommen. Ich wasche mir nicht mehr so oft die Hände. Aber ich denke halt immer wirklich immer über Keime nach egal ob beim Einkaufen oder im Bus ich kann halt wirklich nur darüber nachdenken aber das Händewaschen habe ich noch einigermaßen unter Kontrolle.
Im Krankenhaus hab ich halt immer noch oft Handschuhe an ( auch in Situationen wo ich keine bräuchte) und hab auch Angst vor Keimzimmern ( also ISO Zimmern) und da denke ich halt auch immer an Keime.

Jetzt weis ich nicht ob ich bei der Psychotherapeutin anrufen soll wegen einen Termin oder ob ich es lassen soll weil ich das mit dem Waschzwang ja einigermaßen in den Griff bekommen habe. Ich weis halt nicht ob ich es trotzdem brauche oder nicht

Danke schonmal im Vorraus

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Ich denke du solltest Mal versuchen gegen den Zwang zu arbeiten.

Trage nur Handschuhe und Wälasche nur Hände, wenn du es musst, vielleicht hast du jemand der dir sagen kann wann es not8& ist und wann unnötig. Nach Bus, Türklinken usw, wasch am besten einfach Mal gar keine Hände.

Einfach zu Hause einmal und fertig.

Irgendwann ist es für dich nicht mehr schlimm das angefasst zu haben.

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Baumateralien und alles andere werden immer teurer. Man kann sein Haus ja wenn man will individuell äußerlich verzieren lassen, wird dementsprechend teurer.

Man baut heutzutage meist so simpel, weil es günstiger ist und den größten Nutzen hat.

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Fett absaugen bringt nichts, es wird sich nur wo anders wieder bilden

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Mach einfach, wenn es dir gut tut

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